大家好，我健身一个月了， 很瘦17岁， 110斤想问正常健身和饮食能增体重吗， 有肌肉了，但是只胖了一点， 我的训练计划是， 今天哑铃单臂弯举 10个一组坐5组，双臂举50 慢跑15分钟， 第二天150俯卧撑025一组 仰卧起坐200 50一组可以吗？
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