我....
54公斤
160公分
虽然是标准体重
穿衣服实在是不好看,肉多...我是属于骨架小的...
额...
今天开始减肥....
看了这么多贴,决定用这个/....
大家为我加油吧,
我每天的成效都会如实上报的....
全程21天减肥,分为三个阶段:
1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)
2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)
没有全身的照片
大家凑合看吧
记住我脸上的肉就好了.....
21天后看看
好使大家一起来
54公斤
160公分
虽然是标准体重
穿衣服实在是不好看,肉多...我是属于骨架小的...
额...
今天开始减肥....
看了这么多贴,决定用这个/....
大家为我加油吧,
我每天的成效都会如实上报的....
全程21天减肥,分为三个阶段:
1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)
2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)
没有全身的照片
大家凑合看吧
记住我脸上的肉就好了.....
21天后看看
好使大家一起来
