上大学的时候，可个子特别矮，同学都笑话我

其实不用理会别人的眼光，情绪不好会影响长高的哦，要多点尝试跟身边的人沟通

未满未满未满未满25岁的同志们岁的同志们岁的同志们岁的同志们，，，，都有机会再长高都有机会再长高都有机会再长高都有机会再长高5厘米厘米厘米厘米。。。。 (当然当然当然当然，，，，如果你特别独特如果你特别独特如果你特别独特如果你特别独特，，，，你超过你超过你超过你超过25了也了也了也了也可能创造奇迹可能创造奇迹可能创造奇迹可能创造奇迹) 只要是人类只要是人类只要是人类只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲背脊或多或少都有不正常的弯曲背脊或多或少都有不正常的弯曲背脊或多或少都有不正常的弯曲。。。。如果把此种如果把此种如果把此种如果把此种(不正常的弯曲不正常的弯曲不正常的弯曲不正常的弯曲)矫正矫正矫正矫正,则各部的关则各部的关则各部的关则各部的关节会伸长节会伸长节会伸长节会伸长,使你的高度增加使你的高度增加使你的高度增加使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么人体的关节有那么人体的关节有那么人体的关节有那么多多多多,积少成多积少成多积少成多积少成多,当然可观当然可观当然可观当然可观。。。。 因此因此因此因此,从事于这种美容体操的人日益增多从事于这种美容体操的人日益增多从事于这种美容体操的人日益增多从事于这种美容体操的人日益增多。。。。只要每天施行只要每天施行只要每天施行只要每天施行3次次次次,3个月之后个月之后个月之后个月之后,最少能长高最少能长高最少能长高最少能长高3厘米厘米厘米厘米,体态会变得婀娜多姿体态会变得婀娜多姿体态会变得婀娜多姿体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操可以说是一举两得的美容体操可以说是一举两得的美容体操可以说是一举两得的美容体操。。。。 (一一一一)并拢两脚并拢两脚并拢两脚并拢两脚,笔直地站立笔直地站立笔直地站立笔直地站立,把一条腿向后移开半步把一条腿向后移开半步把一条腿向后移开半步把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯然后把上体向前弯然后把上体向前弯然后把上体向前弯曲曲曲曲,不要弯膝盖不要弯膝盖不要弯膝盖不要弯膝盖,使手指能触到地面为止使手指能触到地面为止使手指能触到地面为止使手指能触到地面为止,如此如此如此如此,连续做连续做连续做连续做15～～～～20次次次次。。。。这个动作这个动作这个动作这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美可以使大腿及膝盖的线条优美可以使大腿及膝盖的线条优美可以使大腿及膝盖的线条优美柔和柔和柔和柔和,令左右两腿匀称令左右两腿匀称令左右两腿匀称令左右两腿匀称。。。。 (二二二二)两脚打开两脚打开两脚打开两脚打开30～～～～60厘米厘米厘米厘米,挺直地站立挺直地站立挺直地站立挺直地站立,把一条腿向后退半步把一条腿向后退半步把一条腿向后退半步把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲然后把上身扭曲然后把上身扭曲然后把上身扭曲,使指尖使指尖使指尖使指尖能够触及另一侧的脚趾能够触及另一侧的脚趾能够触及另一侧的脚趾能够触及另一侧的脚趾。。。。并连续做并连续做并连续做并连续做10～～～～15次次次次。。。。这个动作这个动作这个动作这个动作,可以使两腕的线条优美柔和可以使两腕的线条优美柔和可以使两腕的线条优美柔和可以使两腕的线条优美柔和,腰围腰围腰围腰围缩小缩小缩小缩小,并矫正脊椎柱的弯曲并矫正脊椎柱的弯曲并矫正脊椎柱的弯曲并矫正脊椎柱的弯曲。。。。 (三三三三)两脚打开两脚打开两脚打开两脚打开60～～～～70厘米厘米厘米厘米,把一条腿向后退半步把一条腿向后退半步把一条腿向后退半步把一条腿向后退半步,再抬起双臂再抬起双臂再抬起双臂再抬起双臂,与肩膀同高与肩膀同高与肩膀同高与肩膀同高,然后把双臂然后把双臂然后把双臂然后把双臂水平地向后甩去水平地向后甩去水平地向后甩去水平地向后甩去。。。。向长腿的方向扭转向长腿的方向扭转向长腿的方向扭转向长腿的方向扭转7次次次次,向短腿的方向扭转向短腿的方向扭转向短腿的方向扭转向短腿的方向扭转4次次次次。。。。这动作这动作这动作这动作,可以使腰围紧可以使腰围紧可以使腰围紧可以使腰围紧缩缩缩缩,体态娇美体态娇美体态娇美体态娇美。。。。 (四四四四)面向墙壁面向墙壁面向墙壁面向墙壁,保持保持保持保持30厘米的距离站住厘米的距离站住厘米的距离站住厘米的距离站住,一条腿向后退半步一条腿向后退半步一条腿向后退半步一条腿向后退半步,脚后跟张开脚后跟张开脚后跟张开脚后跟张开,让足尖朝向内让足尖朝向内让足尖朝向内让足尖朝向内侧侧侧侧,再把两手按在墙壁上再把两手按在墙壁上再把两手按在墙壁上再把两手按在墙壁上,挺起胸部挺起胸部挺起胸部挺起胸部,以臀部向后突起的姿势以臀部向后突起的姿势以臀部向后突起的姿势以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖并拢着两个膝盖并拢着两个膝盖并拢着两个膝盖,曲伸双腿曲伸双腿曲伸双腿曲伸双腿。。。。连续连续连续连续做做做做20～～～～50次次次次。。。。这个动作这个动作这个动作这个动作,可以让股关节有了转位可以让股关节有了转位可以让股关节有了转位可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病能治好两腿不匀称的毛病能治好两腿不匀称的毛病能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部而且能使腿部而且能使腿部而且能使腿部线条美丽线条美丽线条美丽线条美丽。。。。 (五五五五)做一个长度十几厘米做一个长度十几厘米做一个长度十几厘米做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步把一条腿向后退半步把一条腿向后退半步把一条腿向后退半步,深深深深深地坐人椅子里面深地坐人椅子里面深地坐人椅子里面深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去再把肩膀向后面靠去再把肩膀向后面靠去再把肩膀向后面靠去,挺起胸部挺起胸部挺起胸部挺起胸部,连续做连续做连续做连续做20次次次次。。。。这个动作这个动作这个动作这个动作,能治好疲劳及能治好疲劳及能治好疲劳及能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病肩膀酸痛的毛病肩膀酸痛的毛病肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部并可以收缩腹部并可以收缩腹部并可以收缩腹部。。。。 (六六六六)拿起一条绳子站立拿起一条绳子站立拿起一条绳子站立拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步把一条腿向后退半步把一条腿向后退半步把一条腿向后退半步,然后然后然后然后,以这种姿势以这种姿势以这种姿势以这种姿势,有韵律地跳跃有韵律地跳跃有韵律地跳跃有韵律地跳跃60～～～～70次次次次。。。。跳绳是一种很好的全身运动跳绳是一种很好的全身运动跳绳是一种很好的全身运动跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助不仅对健康及美容有很大的帮助不仅对健康及美容有很大的帮助不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉同时能收缩全身的肌肉同时能收缩全身的肌肉同时能收缩全身的肌肉,增加身高增加身高增加身高增加身高。。。。 (七七七七)正坐在小腿上正坐在小腿上正坐在小腿上正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退把一条腿的膝盖向后退把一条腿的膝盖向后退把一条腿的膝盖向后退3～～～～5厘米厘米厘米厘米,两肩向后扳开两肩向后扳开两肩向后扳开两肩向后扳开,手臂笔直地向上举手臂笔直地向上举手臂笔直地向上举手臂笔直地向上举起起起起,以此姿势以此姿势以此姿势以此姿势,把上体向前倾倒把上体向前倾倒把上体向前倾倒把上体向前倾倒,尽量贴近地板尽量贴近地板尽量贴近地板尽量贴近地板。。。。连续做连续做连续做连续做20～～～～40次次次次。。。。这个动作这个动作这个动作这个动作,是矫正猫背最是矫正猫背最是矫正猫背最是矫正猫背最有效的运动有效的运动有效的运动有效的运动,不仅能使背部挺直不仅能使背部挺直不仅能使背部挺直不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条同时能美化腕部的线条同时能美化腕部的线条同时能美化腕部的线条。。。。 (八八八八)坐下来坐下来坐下来坐下来,用布条将两用布条将两用布条将两用布条将两 膝盖上部绑好膝盖上部绑好膝盖上部绑好膝盖上部绑好,两手抱住小腿两手抱住小腿两手抱住小腿两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与让一条腿的膝盖与让一条腿的膝盖与让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高另外一条腿的膝盖保持平整一般高另外一条腿的膝盖保持平整一般高另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再再再再利用两手拉身体弯曲利用两手拉身体弯曲利用两手拉身体弯曲利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖使下巴触到膝盖使下巴触到膝盖使下巴触到膝盖,连续做连续做连续做连续做20～～～～30次次次次,这个动作这个动作这个动作这个动作,可以拉紧臀部肌肉可以拉紧臀部肌肉可以拉紧臀部肌肉可以拉紧臀部肌肉。。。。 (九九九九)做过上述做过上述做过上述做过上述8项运动之后项运动之后项运动之后项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布暂时不要解除膝盖上的布暂时不要解除膝盖上的布暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部用一个枕头垫在背部用一个枕头垫在背部用一个枕头垫在背部,伸直两腿伸直两腿伸直两腿伸直两腿,躺上躺上躺上躺上15分钟分钟分钟分钟。。。。如果你具有冷症如果你具有冷症如果你具有冷症如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡夜晚可以绑着布条入睡夜晚可以绑着布条入睡夜晚可以绑着布条入睡,如此如此如此如此,经过一段时间即可把冷症治经过一段时间即可把冷症治经过一段时间即可把冷症治经过一段时间即可把冷症治愈愈愈愈。。。。对于猫背及对于猫背及对于猫背及对于猫背及O型脚的人来说型脚的人来说型脚的人来说型脚的人来说,这些是最有效的运动这些是最有效的运动这些是最有效的运动这些是最有效的运动。。。。

能增高的食物能增高的食物能增高的食物能增高的食物 如果你现在尚未满如果你现在尚未满如果你现在尚未满如果你现在尚未满25岁岁岁岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合最好先确认你的骨骺线没有闭合最好先确认你的骨骺线没有闭合最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说那么只要你遵行下面所说那么只要你遵行下面所说那么只要你遵行下面所说的饮食方法的饮食方法的饮食方法的饮食方法,仍然有机会再增高一点仍然有机会再增高一点仍然有机会再增高一点仍然有机会再增高一点。。。。 要想增高要想增高要想增高要想增高,应该多吃蛋白质应该多吃蛋白质应该多吃蛋白质应该多吃蛋白质,尤其是含有中尤其是含有中尤其是含有中尤其是含有中"胺基酸胺基酸胺基酸胺基酸"的食物的食物的食物的食物,如如如如:面粉面粉面粉面粉、、、、小麦小麦小麦小麦胚芽胚芽胚芽胚芽、、、、豆类豆类豆类豆类、、、、虾虾虾虾、、、、螃蟹螃蟹螃蟹螃蟹、、、、贝类贝类贝类贝类、、、、海藻海藻海藻海藻、、、、牛肉牛肉牛肉牛肉、、、、鸡肉鸡肉鸡肉鸡肉、、、、肝脏肝脏肝脏肝脏、、、、猪腿肉猪腿肉猪腿肉猪腿肉、、、、蛋蛋蛋蛋、、、、牛奶牛奶牛奶牛奶、、、、乳酪及深乳酪及深乳酪及深乳酪及深色蔬菜等色蔬菜等色蔬菜等色蔬菜等。。。。

这是我在网上找到的资料，希望能帮助到你，开朗点

我给我弟弟买过，他上高中，才168的个头，后来吃了乐倍高一个月的时间，国庆节回去，看弟弟最起码有175了呢！！而且人家现在还是打蓝球的高手！！！

先补充说明哦，你比我弟弟的年龄要大

你多大了啊 有效果了说声啊

以前也曾经尝试过很多增高的方法：增高药、钙片、增高仪，钱花了不少，可身高却不见长。楼主有效果了告诉我啊

跟人交往跟身高没什么关系吧?????

其实也不用因为身高把自己封锁起来，看开点

没这个必要啊

第十天了，现在是12点，不知道是算十天还是十一天呢，说一下吧，有感觉，但是说不出是什么感觉，膝盖麻麻的，有点酸。