女性痛经疼痛难忍怎么办?月经疾病经期腹痛对于不是由疾病引起的,可以采取以下办法,减轻或减少疼痛:
1、正确认识月经,知道月经是一个正常生理现象,不必顾虑,消除对月经的紧张、恐惧心理,心情要愉快.可以看一些有关生理知识方面的书.
2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物,不要受凉,否则会加重痛经.可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果.下腹部放热水袋,改善盆腔血液循环,利于疼痛减轻,但注意不要烫伤腹部.
3、生活上注意调理,做到有规律.该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态.学习负担过重的,可适当减轻.来月经前3天~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘造成盆腔充血,加重痛经.经期不要参加过重的劳动和剧烈运动.
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3、生活上注意调理,做到有规律.该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态.学习负担过重的,可适当减轻.来月经前3天~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘造成盆腔充血,加重痛经.经期不要参加过重的劳动和剧烈运动.
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