我靠，太久没有运动了。。。

我靠自从体育中考完，就再也没有运动了。。。今天打个球累成翔。。。我决定从今天开始，每天向吧友汇报！

哪位来给我定个目标，我尽力完成。。。

俯卧撑必须的，根据自己体力定每天是5个一组做3组还是更多；仰卧起坐每天体育课做吧，坚持下来很好的；每天运动之前做拉伸活动，就压压腿啊啥的就好了；每天跑步必须的，看你的情况选择长跑或什么跑的，貌似练肺活量+腿部肌肉+耐力？ 话说楼主打什么球，篮球么…表示这个我不太懂，上网搜能搜到的。
另外我这些基本都在做，除了最后跑步…目标是中考仰卧起坐满分！运动会800米好成绩、（很遥远）

防侧漏…嗯我明白你们为什么喜欢用尾生鲸擦嘴了

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