纠正一下，是练

我只是淡淡的路过，顺便吃一口别人家的草

先减肥，这样脂肪少了肌肉才好练

维维好啊 关于练身材这种说法是不一定的 你姐姐说你瘦了可能是因为她习惯了以前的你 突然的改变会让她不适应 还有 练身材不是一两天就行的 不是立竿见影 所以要多坚持 不用刻意的练 多做些运动 也要保持营养 这样就好啦

不信我放我的图给你们看

这是之前的

注意饮食结构，少吃垃圾食物，锻炼要循序渐进，下午3~4点锻炼肌肉效果最好。另外，多走路是减肥的好方法。现在我每天走路回家，体重比6年级时还轻一点。

有点肉，不瘦。

坚持才是最重要的，从LZ你上一次发贴说要练身材材开始貌似还没一个月吧= =这么短的时间想要有大变化可是很难的(除非你用的是斯巴达式魔鬼训练法…)。一定要有坚持下去的毅力哦，不断的渐渐强化与坚持才会有收获，LZ加油吧！(为了部落

亲，你需要去游泳，每天游3个小时··一月之内保证见瘦。

神了！我这体质怎么吃都不会改变，真是气死我了！