增肥。……标题打错了，能看懂就行，不拘小节才是我们未来的胖子党的作风。

一天我吃4顿饭，这是我觉得最有用的王道。

求楼主告知

早餐，不管吃什么，吃撑。本人早餐一般是后门那个夹鸡蛋火腿和菜的饼，油呼呼神马的最可爱了，一大杯绿豆粥。

个人经验，想吃胖，主要得先把胃撑大，每顿饭我都吃到撑不行喘气都费劲的状态。虽然有点受罪，但是，为了不让人说是个风都能刮飞的瘦竹竿，拼了！！

、我觉得长肌肉比长虚肉要好吧
吃到170、一身赘肉真的很好吗

资深胖子一枚无视你的经验

干的漂亮~

一般早上吃那么点，中午就特别饿，注意，要淡定，不要慌着看啥都想吃，先吃份儿青椒肉丝之类的盖浇饭吧，垫一下，然后转着到后门，你会意识到是不是中午还没吃饭？来个油呼呼的鸡蛋饼吧，吃完觉得油呼呼的不舒服么？来瓶凉的百事可乐吧，对，要的就是这种变态的满足感。你要成为一个有福相的胖子了，加油！！

你为啥要胖，你戳到我的痛处了

中午小睡一会儿吧，大有益处，睡醒到5点左右，饿了吧？吃点吧，什么鸡蛋火腿的饼啊，什么面啊，麦多啊，吃吧，为了成为一个快乐的胖子！！

急着减肥的表示很不喜欢楼主。

下面是重点，晚餐，谁他妈瞎编的早吃饱，中吃好，晚吃少？胡说，说的不对！晚上一定要吃饱，一晚上呢，不吃饱怎么睡的着？建议羊肉汤……10块的肉，3块的饼，冲汤两次。本人现在就这饭量，刚开始吃不下可以慢慢来，古人说的好，一口吃不成胖子……

本人强烈提醒，想增肥就不要吃外面的串串香，不是太干净 ，吃了之后拉肚子，你这一天的努力可就白费了……偶尔嘴馋可以吃一下，毕竟，上帝给人一张嘴 就是用来吃的，什么时候，不要委屈了嘴……