最好带个外放，边跑最炫民族风走起，动次他辞动次他辞，呦呦切克闹，煎饼果子来一套

4号算我开始跑步的第一天，在这篇没人的帖子里，我想记录下自己的历程。
2013.5.4 晚19:20 操场6圈 每圈400米 耗时15分钟 以前都很少运动 所以体力不好 我想会慢慢的好起来的
2013.5.5 晚19:00 操场10圈 耗时25分钟
2013.5.6 今天的了 今天外面下了很大的雨 虽然也想去跑 但是看了精品贴说一周3-5次没事那就算偷懒好了。。 虽然我知道刚刚开始就停不好 但我想我会坚持下去的 为了坚持 为了身体 坚持！ 坚持！

2013.5.7 晚上19：30 晚自习下课 8.5圈 耗时20分钟 实在跑不动了 在6圈的时候肚子上面点那里痛得不行 哎居然还比前天少了。跑完还做了几分钟的拉伸运动 不过今天下午体育课的时候跑了一千米 像我这样有点胖的有缺少运动的人 1000m的速度还是跟不上的 跑的时候胸口像压着什么东西样。4分30秒 哎 太少运动了 晚上跑完还做了几分钟的拉伸运动 嗯 小腿的酸感少去不少

不好，对耳朵有伤害，我经常戴耳机，最近耳朵有些疼， 所以最好别戴

可以 声音注意别调太大了

2013.5.8 晚上19:00 教室里新刷了墙 那气味闻得想吐 就提前跑了 10.5圈 耗时25分钟 今天整天都在下雨 就我跑的时候停了半个小时 挺不错的~~ 状态还好 没有像昨天样肚子跑痛起来。跑完走了十来步就躺下做了30个仰卧起坐 5个俯卧撑。。。汗。。 俯卧撑实在做不动 人太胖了。。 再做几分钟的拉伸运动~ 今天就这样~

新人飘过，前排混脸熟。
十五字？带上可爱的小尾巴～

我每天下午80个俯卧撑（刚做两天），晚上5圈（每圈差不多580M）睡前做100仰卧起坐。有时还跳绳。

我刚开始也不行。慢慢做，20 .20.20慢慢加的。要规范

2013.5.9 今天晚了~ 20:10才开始跑 前面时间在舞龙社训练~~ 9圈。 。。25分钟 难道是刚刚舞龙消耗大了吧、。。 跑完做40个仰卧起坐 后面15个感觉肚子上那块肉在燃烧样。 楼下放几张舞龙训练时候的图哈~

2013.5.10 今天10圈 没落下~ 跑完没什么感觉 前几天都是恨不得马上停下休息 今天跑完居然感觉还想跑几圈~~ 终于体力好起来点了哈哈

加油。。