1、推动散步法
　　实施月份：怀孕6、7个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习 。
　　具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。
　　注意事项：此种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。

2、来回抚摸法
　　实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习 。
　　具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”等。
　　注意事项：抚摸时动作宜轻 ，时间不宜过长，每次2~5分钟。

　3、触压拍打法
　　实施月份：怀孕4个月以后 ，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。
　　具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。
　　注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。
　　拍打法和运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。

　　在以下几种情况下不宜进行抚摸胎教：
　　1、一般在孕早期以及近产即将分娩时不宜进行抚摸胎教。
　　2、有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的准妈妈，不宜进行抚摸胎教，以免发生意外。
　　3、曾有过流产、早产、产前出血、宫外孕等不良产史或者患阴道炎、宫颈糜烂等疾病的准妈妈，也不宜进行抚摸胎教，可用其他胎教方法替代。
　　抚摸胎教时需要注意的问题：
　　1、抚摸胎宝宝时，准妈妈避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。
　　2、抚摸胎宝宝之前，准妈妈应排空小便。
　　3、进行抚摸胎教时，室内环境舒适，空气新鲜，温度适宜。
　　4、进行抚摸胎教时，如能配合对话胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。
　　5、抚摸胎教应有规律性，每天2次，坚持在固定的时间进行，这样胎宝宝才能心领神会地在此时间里做出反应。
　　抚摸胎教几乎贯穿孕妈妈整个孕期，算得上是妈妈和未出生的婴儿之间真正意义上的沟通，是宝宝降临到世界上的第一项大的活动，妈妈们一定不可小觑。

　　抚摸胎教对胎宝贝的益处
　　现代胎教研究表明，抚摸胎教如果同时与其他胎教一起进行，就会使胎宝贝神经系统活动旺盛，分泌出各种激素，让他们情绪放松，内心安定，加速生长发育速度。出生后，易拥有乐观和自信的生活态度，能自然融入新环境，适应各种情绪变化。
　　与此同时，还可增进胎宝贝在子宫里的活动能力。胎宝贝时期活动较强的小宝贝，出生6个月后，要比活动较差的小宝贝动作发育快。他们在出生后，在站立、爬行、行走等运动方面的能力，要比一般的婴儿超前发育，手脚较灵活，步履也更稳健。

　　抚摸胎教成果
　　生活实例1
　　有一个胎宝贝，曾经在妈咪子宫里时，妈咪便在胎教专家的指导下，经常对他进行专门的抚摸锻炼。出生后，2-3个月时便能顺利地做出翻身、爬、坐、抓等动作，还能去转动旋钮。专家认为，在运动功能发育上，这个小宝贝比没有受过这种锻炼的孩子提早发育了2-8个月。
　　生活实例2
　　一位妈咪生小宝贝时已经30多岁了，由于错过了最佳生育年龄，所以她在怀孕时很重视胎教。怀孕期间，她除了非常注意调整自己的心态外，从怀孕4个月起，每天坚持做胎教。其中包括常常轻轻抚摸胎宝贝，用体语让他感受母爱。小宝贝在预产期那天顺利出生，出生后接受各种事物的能力很强，对外界的一切事情都很感兴趣。喜欢游泳和绘画，并分别在全国和省级比赛中获大奖，数学方面也表现出出色的才能，现已是全国一所重点小学的学生了。

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