减肥计划时间1个月【减肥食谱吧】_百度贴吧

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减肥计划时间1个月

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本人男，身高184 体180 。目前坚持半个月瘦了5斤。下班后坚持去健身房，跑步机半个小时，做仰卧起坐6组，每组20个，然后在跑步机上跑半个小时，最重要是每天坚持。如果只是想瘦点。

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2013-05-04 13:27回复

早：燕麦一碗、全麦面包一片、少量葡萄。中：一小碗饭，水煮菜。晚上一个鸡蛋，一个苹果。可以自己搭配，最好不吃辛辣油腻食品，坚持一个月。会有效果的。

来自手机贴吧2楼2013-05-04 13:31

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