屋子凌乱也易使人发胖

　肥胖和不打扫屋子或互为因果
　　研究表明，“能量过剩”是导致人体肥胖的重要因素。而“能量过剩”的主要原因是身体活动少且常常躺在床上。研究还表明，越是肥胖的人越喜欢躺在床上，或是酣睡，或是在床上看书、看电视、吃东西。即使离开床，活动的时间也很少，如有坐处，他们也会立即坐下。总之，他们信奉“能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着”这样的懒人宗旨。

所以对肥胖者来说，为了健康和长寿，应严格限制躺卧时间，要有意识地增加一些有氧运动以帮助体内能量的消耗，如游泳、骑自行车、慢跑等。
　　“心宽体胖”并非好事
　　从人生观来说，只要自己自在，周围人开心，当然胖不胖无可厚非;但如果从医学角度来看，‘心宽体胖’并非好事。正因为肥胖者磨出了好心态，所以肥胖才会如影随形，难以甩脱。从某种程度上来说，豁达是建立在对自己不作为的基础上的，而这本身就与健康理念背道而驰，一辈子的健康绝不是无为而治、信手拈来的，必须随时保持节制，不放松对自己的要求，不能随遇而安!

　　肥胖“挣扎期”，千万别放弃
　　部分人在年轻时，都觉得自己不可能与肥胖沾边，三碗饭、一斤红烧肉下肚，依然能保持苗条灵活，这可算是年轻的本钱。，随着年纪渐长，身体新陈代谢速度减缓，且进入社会以后，因公或因私，饮食模式与学生时期相比有了很大变化，活动量也远不如读书阶段大，所以中年发福甚至毕业就发福成 为一大主流现象。
　　“无论男女，每个人都或曾有过与肥胖‘挣扎期’，这个阶段最宝贵，千万别轻言放弃!”
　　刚开始发现自己体重产生明显变化时，大家都会很紧张，心理压力巨大，会立即采取各种措施如节食、运动以控制体重，这个时期只要饮食稍有节制，增加活动频率，一般来说会很快奏效。
　　等真正进入“胖子”的行列，一切生活模式都固定成形，想再大反转就难上加难了，这也是为何减肥容易反复失败，成为不少人一辈子事业的原因。