第1日
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
　　午餐：生果沙拉1碟、水1杯
　　晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯第2日
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
　　晚餐：白灼青菜随意、生果2个第3日
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
　　晚餐：杂菜汤
　　减肥守则：
　　① 3日内只可以进食蔬菜及生果。
　　② 1个月内只可以进行1次。
PS：水果属于纯天然的食物，其中含有糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的正常需要。因为众多肥胖者在平日里，都会或多或少的存在肠道脂肪堆积、肠道废物堆积、血液粘稠、体内酸性过高的种种情况，这种水果排毒减肥法会用最短的时间给身体做个清洁。
特注：减肥是以健康为基础~各位JJMM,GGDD如果时间充裕，还是要均衡、规律地饮食与运动，才能建立健康的生活方式。