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倒走吧 关注：818贴子：8,409
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我的腰间盘突出基本上好了

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最近正常跑步，每天20个小燕飞，每个20到30秒，自然拉伸，每次近60秒，10------20次。佩戴腰围带，注意保暖；还有吃一种保健品，氨基葡萄糖胶囊。
IP属地:黑龙江1楼2013-05-02 17:09回复
    原来的整条腿麻木的现象不存在了，只是腰部还有麻木的感觉，这说明 压迫神经的部位缩小了。
    IP属地:黑龙江2楼2013-05-02 17:11
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      兄弟怎么来倒走吧了，跑步吧经常看到你
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2013-05-05 15:15
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        回复@亦智亦愚 :跑步跑出来的？我今天第一天倒走，腰很僵硬，正常吗？
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2013-05-05 15:39
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          腰很僵硬---这种情况肯定不正常，可能是腰肌劳损，可以热敷，按摩；我用中频理疗仪效果较好。
          IP属地:黑龙江5楼2013-05-05 15:56
          回复
            早起不科学锻炼导致腰肌劳损继而产生腰间盘突出，有一节脊椎突出0.5cm,未压迫到坐骨神经，患病期间还能不能跑步啊，各方说法不一，不知道听谁的？
            IP属地:福建6楼2013-05-17 22:12
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              我也是腰盘突出'倒走一星期了早晚各30分钟'效果非常好'我之前'吃了很多药都没效果'却记千万不可跑
              来自手机贴吧8楼2013-07-02 23:25
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                小燕飞是卧式还是站式？我之前在床上做，压到肋骨疼了好几天，现在倒走
                9楼2013-10-20 12:26
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                  你们是怎么倒走的？我第一天走的摇摇摆摆，站不稳一样，走完后腿又累腰又累，头还发晕，第二天走还是走不稳，走完比第一天还更疼，这是为什么为什么为什么？谁能教教我啊
                  IP属地:江西来自手机贴吧10楼2014-01-22 10:36
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                    竟然有倒走吧。俺来了。
                    来自iPhone客户端12楼2014-05-02 18:16
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                      你锻炼了多久腰突才好？
                      来自手机贴吧13楼2015-09-02 12:37
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