听着。
本楼需要毅力妞，不论你用什么方法。
给老娘饿死了坚持，闭嘴。
什么，三分钟热度，打酱油神马的。趁早走远点。
弃楼的，不管是谁。
谁弃。谁就长胖50斤。

谈谈楼主的发胖史、挺悲剧的
以前一直都挺瘦的，直到卫校毕业那年。
我和我朋友，刚进卫校她83斤。我88斤。
毕业，那年我113斤，她108斤。
呢吗，整整25斤。
后来工作了，一到冬天体重又彪上去了，122斤。
年后的时候饮食比较规律，就瘦到了110.
就一直保持到现在，结果现在又胖了。

收毅力妞一起瘦！回复格式为
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请按照回复格式回复谢谢~

id:快乐瘦身year
昵称：小雪【我的小名。】
年龄：20
身高：159cm
体重：56kg
目标：43kg
方法：台妹加过早。

【减肥第一周】——无醣？素食？
　　第一个星期你必须先让身体暖身。爱吃什么就吃什么的你，你的胃不可能接受突然的节食。
　　第必须规律吃三餐的人——改成以往食量的2/3；
　　不须规律吃三餐的人——少量多餐。
　　1.睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉。
　　如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)。
　　吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗，如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包(淀粉)，甜食物或饮料，奶类(乳醣) 水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你。
　　选择两者都可以吃的食物是：蔬菜。
　　给你们一个观念：
　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在“醣类”与“蛋白质”同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质，只有醣类是不会胖的。
　　不吃醣类，只有蛋白质，也是不会胖的。
　　那会不会血糖过低呢？不用担心，你会血糖变低，但不至于让你昏倒。你不是直接吃下名叫“醣类”或“蛋白质”的东西，不可能完全避免其中一项，葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍。
　　从睡醒到入睡必须一致，不能一餐吃素一餐吃肉。一定要至少以一天为单位。
　　如果突然想运动一下，就动一动吧，或是泡个热水澡，懒的话就算了，不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
　　基本上这星期会饥饿，但不会饿到你抓狂，你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！

【你的纪录表　我都帮你打好了】
　　*第一天你会瘦
　　*第二天你也会瘦
　　*第三天你可能会瘦也可能不会，也又可能会胖回一点
　　身体被你吓到了！
　　不要气馁！因为你必须让身体知道“我们要瘦了！”
　　*第四天可能不会瘦，也可能会胖回一点
　　你会难过到想哭，会很烦
　　这时候最危险了，你会想大吃一顿，下一餐再继续
　　却往往让你连卡4-5天
　　这时候就是要撑过去，你就会瘦很快！
　　*第五天你会瘦
　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
　　*第六天你会瘦
　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
　　比较看看自己今天的体重跟减肥前！
　　已经瘦了不少哦！
　　*第七天你可能不会瘦，或只瘦一点，你会很想吃很多东西，会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗！
　　大家都会问你是不是瘦了！
　　你要瘦到让所有人都吓一跳！
　　*切记！当发现体重没有下降，就两天不要量体重哦！

id:小哥叫天真无邪
昵称：柚子
年龄：20
身高：156
体重：98
目标：80
方法：节食 喝药
= =必须瘦啊！求监督 求群号

id:_温柔骚年_
昵称：婷儿
年龄：17
身高：165
体重：61.8
目标：55
方法：过午不食。

【减肥第二周】——无醣周
　　这个星期必须吃一个星期的无醣食物。没有素食了！因为淀粉会害死你！
　　你在这周，必须找一天确定整天在家，然后早上喝一瓶优酪乳，清肠胃，找一天就好哦。
　　拿出你的水或无糖茶，这星期开始只能喝这个补充水分。你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜。
　　你会很想吃淀粉，想吃到快抓狂，但是你吃了你就毁了。忍！
　　必须规律吃三餐的人——改成减肥前食量的1/2；
　　不须规律吃三餐的人——少量多餐，但吃饭的量跟次数，改成上星期的2/3。

【减肥第三周】——离目标还差5公斤以上适用
　　恭喜你瘦了，在第三周的开始，大家都会用很惊讶的眼神望着你，追着你问“你怎么减的告诉我！”，随便找个让自己有面子的说法吧。
　　接下来的一个星期你会很惨，当你感到精神不佳，拿出你的综合维他命(你可以去7-11买一日份　补充元气的那种)。
　　这个星期：
　　1.你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)。
　　2.你必须吃很慢，而你的胃已经变小，你很快就饱了。
　　其它时间，只能再吃两样东西，并且一样不能吃超过5口(不是五大口！)
　　但是吃的东西不限制，只要清淡就好，不然你胃会烂掉。
　　当然五口只是个参考啦，总之就是尽可能的少吃少吃少吃。
　　吃了一点东西后，就一直告诉自己好撑吃不下。
　　例如我看到朋友吃零食，我会要一两口。而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！我真是对你们太松了(摊手)。
　　这个星期的前四天你会最饿，第五天开始你就不太会有感觉，
　　快饿死？没关系你只要一直灌水！

我也是卫校发胖的同感，可怜人，我卫校胖了三十斤

【减肥第四周】——离目标还差10公斤以上适用
严格断食。

本帖。
你必须明白你为什么减肥。
你必须一个月要减多少斤。
你要时刻谨记你是女人。

需要知道的１０条认知：
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 不然你别想瘦
晚睡的人
除非你隔天可以睡超过１２小时
２． 你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必须将你的目 标体重 再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 也就是说 你要一个星 期后 外观才会看得出来有瘦 例如 你第５天瘦了三公斤 必须到第１２天外型才会看 得出来有瘦三公斤
４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重 劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好 为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体 重
５．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！ （其 实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）