舌头放下咽，咽完再抵上去

谢谢前辈。还有个问题，就是做完全部动作都要舌抵上腭，还是只是预备式需要呢？

我感觉舌抵上颚成习惯后不妨碍咽口水的，我平时一般情况下都上下牙床咬合状态，然后舌尖很自然的就在上颚。你试试。
练功时都应该抵上颚的吧。

谢谢！！！

想不到有这么教条的人。哈哈哈！

其实要练好八段锦与要站好桩一样，站桩一定要站活桩，千万不要站死桩，八段也一样，一定要练活八段锦，千万不要练死八段锦。多看相关视频，了解每个动作为什么要这么做，每个动作对身体具体会有哪些帮助，逐步加深对八段锦理解，这样才能练好八段锦，如果连咽口水都这么教条，要练好八段锦估计够呛的。

有师兄推荐曲黎敏教授讲解八段锦的视频，我看了收益很多，你也可以看看