话说，练俯卧撑对引体向上有好处吗。。。。。_引体向上吧

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话说，练俯卧撑对引体向上有好处吗。。。。。

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如题

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1楼2013-04-30 11:23回复

没

IP属地:山东

2楼2013-04-30 11:24

有一些帮助但不是很大，尤其是超窄臂俯卧撑对肱三头激相当大。

来自Android客户端3楼2013-04-30 11:27

哦

4楼2013-04-30 11:35

关系不大，倒是双杠臂屈伸跟引体还有那么点关系

5楼2013-04-30 12:39

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练窄距俯卧撑能提高引体个数

来自Android客户端6楼2013-04-30 16:22

对引体的提高作用不大，但可以加强肩部力量，避免引体时肩部的伤痛，所以练练俯卧撑还是很好的

7楼2013-04-30 16:45

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对了，我要补充一点：是斯巴达式俯卧撑。。。。

8楼2013-04-30 16:47

没有大帮助，用的肌群都不一样，但是可以增加一点稳定性，因为胸肌和三头是背肌和二头的对抗肌，提高次数还是扎扎实实的练引体

9楼2013-04-30 19:52

我觉得不管对引体有没有帮助，俯卧撑都要练，尤其是那些不进健身房纯徒手健身的人。俯卧撑对胸肌和三头肌的效果很好，我两天一练，每次600个左右，坚持了3年了，效果很满意！

IP属地:重庆

10楼2013-04-30 22:24

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有吧引体向上很需要背上的肌肉我练引体向上之前练过很久俯卧撑所以一开始就可以做8个引体向上

IP属地:北京

来自Android客户端11楼2013-05-01 20:01

没用。
不是一个肌肉群。
当初我俯卧撑100个，到了双杠上20个都做不了。

IP属地:北京

12楼2013-05-02 10:03

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有一点点吧。我觉得俯卧撑练肱三头肌

IP属地:浙江

来自手机贴吧14楼2013-05-02 13:03

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对引体基本没作用，但反过来引体对俯卧撑提高明显.经常引体的练习俯卧撑可使肩部力量平衡，避免引体肩部受伤，个人几次受后的总结

IP属地:湖北

15楼2013-05-02 19:06

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