我163cm，126斤，希望和110斤到125斤的姐妹一起减肥比赛。
2012年10月是我产后第一次减肥，1个月掉了7斤，由139斤减到132斤，具体方法如下。
一，饮食
每天三顿饭的量稍微减少，以前吃到撑，现在吃到饱。因为还要坚持母乳。晚餐米饭吃半碗或多半碗。
不吃零食，偶尔实在想吃的话就等饭前吃一点，这样饭也能少吃点，而且零食和饭一起消化了，不容易吃多，不容易让零食堆积到身体里。每天给宝宝喂奶次数很多，大概8次吧。这样宝宝帮我消耗了不少热量。
时刻抬头挺胸 挺直腰背。这是书上看的减肥方法。我上网的时候就稍微注意点姿势。
二
运动（我做过的所有家务时间也记录上了，由于妈妈在家，以前我不做家务，为了减肥我就抢家务做）
运动我只坚持了前半个月，以下是当时的运动和起床体重记录。
10月5日 69.5kg骑自行车逛市场和步行逛大润发1小时50分钟
蕙兰瑜伽20分钟 家务60分钟
玉珠铉瑜伽40分钟
6日 68.1kg 玉珠铉40分钟
7日 67.7kg 家务30分钟 玉珠铉40分钟
8日 68.3kg 家务40分钟
郑多燕减肥操40分钟 玉珠铉40分钟
9日 68kg 蕙兰瑜伽20分钟
10日 67.9kg 骑车30分钟
郑多燕减肥操40分钟 玉珠铉瑜伽40分钟
11日 67.8kg 蕙兰瑜伽30分钟
12日 67.6kg 逛超市30分钟
郑多燕20分钟 玉珠铉40分钟
13日 67.2kg 一个人看孩子 家务擦卓洗碗40分钟
14日 67kg
家务1小时
15日 66.8kg 家务1小时
16日 67.5kg 郑多燕减肥操15分钟
玉珠铉40分钟
17日 67.5kg 蕙兰瑜伽20分钟 玉珠铉40分钟
18日 67.7kg
什么都没做
19日 67.3 kg 什么都没做
20日 67.5kg 从此以后没有运动记录了 只靠控制饮食和母乳喂养。
23日 66.9kg
24日 67kg
25日 66.6kg
27日 66.4kg
28日 66.6kg
29日 65.8kg
30日
66.3kg
31日 66kg
今天起床后特意去拉粑粑尿花花，然后称自己126斤。5月我的减肥目标是减掉10斤，变成116斤。
5月减肥方式：
一饮食
午饭吃8分饱，晚饭吃7分饱 一天吃一次水果 其他时间什么都不吃
晚餐米饭吃半碗，吃水果。 不吃零食，偶尔实在想吃的话就等饭前吃一点。
时刻抬头挺胸 挺直腰背。午饭后慢走30分钟。
二运动
一周六天上班，4公里，5月份我要步行上下班，估计我走快点甚至小跑 1个小时能赶到，这样一天有2个小时的运动量，即使只有上班走路，一天也要至少保证1个小时的快走时间。