7天后就中考了！我借力引体向上才15个！求高手教我速成20个引体_引体向上吧

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7天后就中考了！我借力引体向上才15个！求高手教我速成20个引体

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如题

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1楼2013-04-29 10:09回复

话说我以前把借力一直叫荡，是一个当兵的给我说那叫收腹曲腿试。

IP属地:山东

2楼2013-04-29 10:34

继续练。考前1天彻底休息。

IP属地:湖北

来自手机贴吧3楼2013-04-29 10:35

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引体向上不可能速成，除非有基础

IP属地:福建

来自手机贴吧4楼2013-04-29 11:32

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15个可以达标了吧

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2013-04-29 11:34

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考前一天休息，早上起床上个大号，衣服穿清凉点，抓把沙子搓手，上杠前光脚，可以比平时训练提高不少哦。

6楼2013-04-29 11:53

考前一天休息，早上起床上个大号，衣服穿清凉点，抓把沙子搓手，上杠前光脚，可以比平时训练提高不少哦。
　　　　　　　　　　 ∽∽∽ 念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。∽∽∽
　　　　　　　　　　兄弟们～加油！
　　　　　　　　　　　　　坚持戒色！永不放弃！
——我是偶想打楼主PP，我坚持戒色！

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2013-04-29 12:18

8楼2013-04-30 17:04

当然是负重引体向上啊

9楼2013-04-30 17:05

我们五月初也要考，全级就我一个报引体的，28个，妥妥的。这东西只能每天坚持做极限组了要不一个星期真很难提高，你试试一天做60来个，中考爆发下应该能过20

10楼2013-04-30 21:39

有希望进步，只要天天练习，每组极限，多体会浪摆的技巧，考试前一天休息

11楼2013-05-02 00:08

浪摆吧，做着都不费劲。多挤出一个是一个

IP属地:山西

13楼2013-05-02 22:52

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