是极真会那种 感觉总练深蹲那类的 还有腿法 导致跳绳变的很吃力 弹跳也下降 打篮球也开始被耍 是不是应该综合下训练 就像国外那些 练习腿部力量的同时也要加强跳绳训练 还是说强度太大把身体练伤了？