【抗衰老必看3：你的餐桌菜式过于单调？大鱼大肉或吃太素都不行！】
　　很多女生都习惯吃素菜，尽可能地减少肉类的摄入来减肥。但是也要控制好分量，无论是肉类还是素食类，都要均衡。尤其是粗粮，想要抗衰老的MM要仔细看了，因为粗粮里面有很多膳食纤维，通过膳食纤维的作用，可以延长女性的年轻态，全谷食物的抗炎和抗氧化作用在其中起到非常关键的作用。
　　除了全谷食物外，如干豌豆、扁豆、青豆等豆类，或者茄子、菠菜、无花果、梨，都是我们日常容易忽视的高纤维食物。要抗衰老，记得每天搜罗身边的高纤食物！