我是男生，原来是练体育的，两年前第一次见到我的女神的时候身材正是好的时候，180cm77kg要腹肌有腹肌要胸肌有胸肌。现在的我身高没变体重到了一百九了。
前一阵子准备追求她，她说等我瘦下来就考虑考虑。
然后我开始减肥了，
一天吃一顿饭实在饿了吃点水果蔬菜，喝点酸奶，天天跑步，有时候还打球游泳。
大约四五天前明显感觉上楼梯腿特别累。前天中午游了一个半小时泳，回去接着又打了一个多小时篮球，然后又去跑的步。
第二天就开始头疼，腰也觉得酸酸的，浑身没劲，刚才吃了点东西又觉得恶心想吐。
我是运动过量还是营养不良了，还是两个都是，星期六还有个表演，有什么办法能让我快点恢复过来么。
希望大家能给我出点主意，谢谢了[LOUDLY CRYING FACE]