特别说明：此贴针对dh，dj，bmx，街车等高风险运动
lz于4月2日在板场实践no hands时严重受伤，导致膝盖前交叉韧带断裂，半月板损伤等。
此贴仅讨论安全预防问题！！
事后回顾排开技术问题外，lz对安全措施重视不够，意识不强。
首先护具的选择，对于此类高风险运动应该软硬兼施。如何选择护具应该一直是大家所困扰的问题，我们从两哥方面来看。一是强冲击损伤，如膝盖直接接触碰撞等，对此情况当然是选择硬护具，能有效缓冲力量冲击，但无论是dj，刷街还是dh，我们面对的情况复杂多样，应考虑全面；二是挫伤，我敢说这个问题90%的人不曾考虑，我也是其中之一，但往往疏忽的问题就是致命所在，膝关节构成复杂，特别是各种软骨韧带且往往是最脆弱的，所以还应该选择软护膝，如何选择软护膝？661？kali？不，那些相比专业防范膝盖损伤的护具弱爆了，当然我也不作任何推荐，大家可以咨询篮球足球等爱好者，他们对这方面再熟悉不过，价位嘛大概400〜1000。
综上两方面来看，LZ觉得，在佩戴硬护具的情况下请再在里边戴上软护具，有效的保持膝盖稳定性。
其次，准备活动、理性运动，大多数半月板损伤和膝盖积液都是由于准备活动不充分，加之瞬间运动量增大导致的，一次有效的准备活动不仅能让你发挥出大招的极佳状态，还能有效减少慢性损伤和急性损伤。
最后就是长期保持肌肉强壮，换句话说就是好的肌肉可以有效减少膝关节压力，当然，这需要长期的力量练习来达到，既然玩车，当然要玩出点样子来。