1、坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多。　　2、在儿童、青少年阶段，就应该注意合理膳食营养，多食用鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。　　3、在中年时期，每年进行一次骨密度检查，以便即使发现和治疗。对骨量快速减少的人群，应及早采取防治对策。　　4、对于老年人要加强运动，骨质疏松症患者要加强运动，运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。在饮食上，可以多吃一些鱼类、坚果、豆类、菌类、藻类的食物，这对于骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。

宣禾堂禾木本草通络贴
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禾木本草通络贴用法
将患处洗净，将通络贴贴于疼痛部位禾发病部位，贴敷数量根据疼痛部位面积大小而定。每贴贴敷时间为1~2天。一个部位10贴为1个疗程。轻症在1~2个疗程，重症在3~5个疗程。

现在的白领大多数每天上班坐着已经有了严重的颈椎病肩周炎，时常的对着电脑引发的头疼，晚睡引发的牙痛。贴着膏药去上班又怕那种膏药的气味难闻不好意思贴，因此导致这些症状越来越严重。
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