不使劲

练腰，腰带动全身发劲

就是这样啊

管你爸要钱，去武馆交钱

去武馆

拳卧撑，

首先身体放松，蹬腿转腰带动手臂发力，不要发死力，像练太极拳的一样放松发力。

双手拿块石头自己拿着有点重就行然后像龟派气功一样左右的打出，注意要马步

打套路

练慢拳

试试出拳出腿骤然间加速度，先找到感觉，松紧转换把握好，再将动作规范化，把全身的力量都能通过脚尖，腰胯，瞬间传导攻击部位，身体移动所产生的惯性力也都将他利用进去。这个时候就可以通过击打实物来更加完善自己。毕竟空击和击打实物是不同的，不建议击打硬物，关键是能把力量都打出去，不收着。先可以打打沙袋，接着还可以打打移动靶，做到在移动中也能把瞬间爆发出的整体力量传导出去。