话说我有强迫症怎么办？

有软件必须更新，没无线的时候哪怕流量超了！有新刷机包出来就想刷！看到游戏评论不错就想装，然后游戏一个个的放那或者打开过一次，或者还是处的！然后刷机过后到下一次再刷游戏不断增长。。。。