02月23日漏签0天

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【科比绝伦】向打球高手求教

美女科蜜镇楼

本人170cm，75kg，弹跳40cm。跳的不算高，身体很结实，通俗来讲，屁股很有劲，上肢力量稍强。

怎么样提升抗打后翻身后仰跳投的命中率呢？

去球吧很多专业球员

多开房

腰部力量提高滞空能力

在任何位置多多练习跳投，感觉自己可以了，试着后仰一点，慢慢习惯，腰部力量很重要，

这个主要是腰腹

想要练好腰部，煤气才的话就练仰卧起坐吧，仰卧起坐可以练腰部可背部的肌肉。最主要的是可以有腹肌。

40厘米。。。这是有多弱，，，

自已练球的时候假想对手练后仰

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