先介绍下自己，瑶瑶，身高168cm，原始体重72kg，现在体重59kg，目标体重53kg

减肥方法，节食+运动。三餐都吃但吃的很少。早餐注意营养，鸡蛋牛奶，燕麦片苹果等。午餐多吃菜少吃主食，晚餐豆浆或粥。每周运动4-5天，每次快走20分钟，慢跑20分钟，然后拉伸活动，按摩腿部。有时间了再做200下空中自行车。

严格说2月7日开始节食，后来增加了运动跳了十天的郑多燕，家里没称也不知道瘦了多少。3月3日开学了正式开始运动减肥。3月7日买的称到了，早晨空腹是67.4。到现在快2个月了。今早称体重是59kg

唉，没人，我就当是唠叨帖好了～

昨天特殊原因喝酒了而且还丢脸的喝醉了！第一次喝醉啊～吃的东东全吐了，晚上也没吃饭。今天中午胃还是痛的。以后不会这样了。

为什么我的帖就没人跟呢～可能减肥的理念不同吧，确实有人说我的运动强度大，但是我感觉还好啦，以前我也是从不运动的人啊，不过开始之后发现根本没有那么难没有那么痛苦。而且运动几天以后体重掉的明显，那更是信心倍增

!这里这里！

其实看着别人50多kg呢就觉得好瘦啊，如今自己也是5开头的体重了却还是这么肥

原来跟了一个楼主，我们身高一样，清明过后就没再出现了，其实很担心她的，不管怎样露露面让大家安心就好啊～减肥只是一个习惯，不能着急的 @狮子座的小老鼠

晚上准备喝豆浆，健康热量低，而且还丰胸呢，减肥最怕瘦胸～

又跟了一个楼楼可还是弃帖，毕竟减肥的路真的太难走了。

我觉得可能到极限了。最近三天是三个月来最可怕的三天，狂吃了三天并且完全没有运动。或许是压抑的太久了，想想这三个月来吃的都是些什么？曾经的吃货完全戒掉了所爱的美食，顿顿饭都要想着热量营养卡路里～真心累！太累了！放假在家还好家里没称，不然我真的可以去死了！这三天吃够了，不管是零食果汁还是火锅小吃都够了，我深深的检讨，明天要重新开始！不再堕落了～加油，我一定可以的！

今天买的魔蝎刷和精油到了，开始刷腿按摩了，第一天感觉还好就是不太能使上劲～应该慢慢会好的。希望可以瘦点吧，小腿太粗了。

今天摩羯刷第二天，好疼啊～都是咬着牙坚持下来的。今天早餐一杯蜂蜜水，一小块蛋糕，加餐一小块菠萝，午饭一份面条～