头盔（必需品无论何时都不能摘下除非休息）
驼包（淘宝高大威）185
排插（必需品）
吹风机（队伍就一个带的作用不是太大如果是雨季队伍还是需要带个）
手电39
冲锋衣720(队伍里100多的照样走川藏）真正好的冲锋衣没有几千是不行的。
眼镜（骑行眼镜或者太阳镜都可以）
魔术头巾（2条一条带手腕可以擦鼻涕或者擦汗）
圆形遮阳帽15
塑裤带（2条）哥一路丢了无数条
挡泥板 不管是不是雨季还是建议装一副
尾灯（重要）
刹车变速线（各一，虽然我没用到但是我带的被队友用了）
内胎（2条）
刹车皮（前后各一对）或者出发前换新的也可以不带
组合工具 补胎工具
货架 最好选择钢货架V刹系列的钢货架淘宝很多 下高尔寺山就是验证铝合金车架的时刻
雨衣 本人带的是分体
外胎（如果队伍人多的话最好3-4人备一条我们队伍出雅安一个悲催女上午2爆胎，前后都爆，最后又换了外胎）
袜子（2双经济条件允许可以带速干袜）---我的就是日常穿的袜子都是白色的一双超市买的一双骆驼的
拖鞋（选泡沫材料超轻的那种也可选洞洞鞋骑行也可以 穿）
户外鞋--哥的是淘宝买的99块钱做活动一路无开胶建议还是买好点的（关于鞋子只需要带一双，无需多带。本人带了两双第一天到雅安之后就寄回去了）
骑行手套（半指的就第一天进雅安带过，之后都是带全指）队伍里也有买线纱手套走完川藏的
换洗衣服，雨季的话最好带速干（本人带的是工装裤淘宝买的69块钱无一件速干）。一套骑行穿一套日常休息穿反正我是几乎从头到尾都是穿着一套衣服在骑行，每天晚上睡觉或者提到达目的地就洗了，高原的紫外线很强，一会就会干的。千万别多带，长袖长裤各两件。
内裤2-3条即可，无需骑行内裤。带个硅胶垫即可
还有记得下高尔寺山的时候铝合金货架一定要检查货架螺丝
爬折多山的时候都是2-1上坡之后都是2-2 2-3 ，当然也可以用1 2 1 3 千万别用1 1不然你会死的很惨一路见到很多2货用到 1 1爬坡好心和他们说，结果是冷眼相对
建议大家爬折多山的时候用2-1
还有折多山一定不能推车，我们队伍里3个女的全部是骑上去的。
第一座山就推车注定接下来的山不是搭车就是推车
见过最牛的一哥们是全程推上折多山。
一路花了多少钱？就普通的那种捷安特驼包不行吗？还有一路上气温最低时穿的什么衣服？4200，包括车票，休息的时候包车去 塔公草原 来古冰川等
前提是回来不要买太多纪念品还是在这个花销浮动300左右吧
如果选择硬座还是可以省下不少钱的。
一路上最多也就是冲锋衣2件套穿上，没有最低气温就是垭口冷点穿个冲锋衣够了
据说打劫的还是存在的。路上在3666-3668 遇到过。不过纠结了一帮队伍冲过去了，这个路标之内没有信号，最后报警了，抢劫的抓到了。就是2个年轻小伙子，在上坡的时候拦你。我想以后这个路段应该不会发生了。
补充一下 红花油和护膝需带，红花油可能在后面用不到但是在前几天爬坡真心的骑到不少作用至少膝盖不疼，
关于**，肠胃药必带，消炎药 阿莫西林 之类的
止疼药，芬必得 头疼，肚子疼，大姨妈来了都可以用。这些**如果队伍有人带也可以不带
关于进藏之后 酥油茶大家可以尝试下。但是少喝，队伍里很多人喝酥油茶拉肚子我就是其中之一
在休整的时候千万别乱吃东西。我在八一休整的时候4个人出去乱吃，2个人拉肚子我就是其中之一，另外一个姑娘挂水。
别逢人就扎西德勒，别人主动打招呼你才回应
一切低调。特别那些做生意的藏民不买东西就别问价格。
高反在折多塘就会暴露出来，流鼻血 头疼 呼吸困难 队伍里都出现过
高反过了折多山到新都桥建议休整一下适应下高原缺氧的气候，会稍作好转。
下高尔寺山一直到海子山 300公里烂路
到垭口还是需要冲锋衣的，高原风特别大，也比较冷
一般情况下爬坡是穿个长袖加抓绒衣即可。
就爬东达山的时候到半山腰套起冲锋衣，下着大雪，挂着大风。太冷了。