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deliaqueen
核心吧友
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之前一直听说郑多燕 但是没有接触过 因为自己一直有自己的减肥方法 今晚和室友一起跳了之后 感觉肌肉很紧绷 总是就是感觉很好、
先给大家说一下吧 我最胖的时候是86公斤 吓到了吧 最瘦的时候是60公斤 高三的时候背着家人悄悄减下来的 后来读大学了 放松了 整个人又回到70了。
现在大约是65公斤吧 刚室友给我照得照片 我一定要找回那个从86到60的自己。我们一起努力吧。
deliaqueen
核心吧友
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减肥最有效果的时候的方法是
早上多吃 反正就是吃到饱
中午下午都不吃。。。可以吃点水果
然后下午跳一个小时的绳和扭一个小时的呼啦圈
跳绳的时候 全身都裹着保鲜膜跳的 全身哦
不过大概二十多天 就瘦了15斤 左右
不是特别建议大家尝试 因为饿成这样真的很辛苦
2025-06-11 03:22:10
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deliaqueen
核心吧友
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还有想问问大家 你们跳得郑多燕 有什么讲究么?我的意思是 要不要按照顺序来跳?还是自己想跳哪套就跳哪套?还是根据自己想瘦得部位来选择跳哪套?
我只是不够大度
知名人士
10
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一般都是小红帽。等熟悉了可以加别的。看你主要想瘦哪里。小红帽是全身,适应了再加一套局部的。
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