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24岁自学的新人请教各位与基本功相关地问题

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自学第四天,这几天拉韧带发现越来越硬了,第一天轻松勾到脚尖的,现在应该怎么办


来自手机贴吧1楼2013-04-18 16:48回复
    扭跨终于找到感觉了,但是腿还是会动怎么办


    来自手机贴吧2楼2013-04-18 16:50
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      每天压


      IP属地:江苏来自Android客户端4楼2013-04-18 18:34
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        多踢腿


        来自手机贴吧5楼2013-04-18 19:53
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