导读：中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方。
　　黑色食物能养肾补肾益肾气。黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素。
1、黑米——米中珍品“黑珍珠”
2、栗子——肾之果
3、黑木耳——补肾止血益气
4、黑豆——肾之谷
5、黑芝麻——补肾益气
6、黑枣——营养分析
　注意：吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。
7、核桃——补肾补脑良品