70KG肥妹开始跳郑多燕+控制饮食减肥~求瘦20KG~多久都会坚持~

一句话，不想再肥下去了，这一个月实践过午不食失败，体重一两没瘦，反思了一下应该是没怎么运动的缘故，再加上狠爆了几次~神啊~感觉有加重的趋势啊！！！！
虽然体重没减反加，但是胃口倒是小了点，也习惯了晚上不吃，习惯了饥饿感。以前我和所有胖胖一样，就是吃到撑死才觉得好，现在已经慢慢的不饿不吃，已经开始享受胃轻松的感觉了，再加上跳郑多燕~偶一定要在五月回学校的时候争取减个5KG啊~争取在七月毕业去上海找工作的时候瘦到55KG或者60KG啊！！大家觉着我的目标能实现么？

【资料】
【姓名】小烟子
【性别】女
【年龄】21
【职业】大四最后一学期学生，现在在家，五月返校，七月去上海找工作
【身高】165
【体重】70KG
【阶段目标】（五月返校）65KG，（七月去上海）55KG或60KG
【终极目标】50KG~不过百~
【饮食原则】饿了才吃，早上水果加牛奶或者皮蛋粥锅贴饺（视水果存货而定），中午正常吃菜和汤，不吃主食。晚上水果或不吃。绝对不吃零食和蛋糕。
【运动原则】一二五和单周周六日早上一套小红帽（不上课的早上，上课的话跳的一身汗会有味道再出门肯定丢人啊），二四五和周末晚上一套小红帽或小灰帽或垫上。（一三晚有课哦）

欢迎大家加入哦~每天偶会打卡记录的~求监督啦~

【第一天】
【早晨】
【早饭】牛奶一杯，鸡蛋饼一个，寡饼一个（昨晚没吃太饿了，自己做的饼哦），抄海带半碗
【饮水】绿茶两杯
【运动】小红帽一套
【感想】今天第一天做这个，做到第十分钟就累了，但还是继续坚持，一直坚持到第三十分钟就彻底不行了，就随着音乐摇摆一下，一直到结束，觉得小红帽真的是全身都动诶，感觉腰部和手臂最累，尤其是手臂哦，做到三十分钟的时候几乎抬不起来哦~晚上继续加油啦~哦哈~我觉着啊肯定是运动了肠子蠕动了，做完了马上就解决了便便问题哦~哈哈~清肠清毒啊~

我们俩的基数很像阿、我165现在134、减了半个月之前是148、现在每晚小红帽半个小时慢跑加快走一个小时、一起监督吧、

【中饭】青菜蛋饺汤一碗，没吃蛋饺哦，加抄海带一碟，糖醋藕几筷子，木有主食哦~
【午睡】一小时
【晚饭】青菜蛋饺汤一碗，吃了一个蛋饺哦，加糖醋藕一小碟，皮蛋皮半个
【运动】小红帽一套

【啊哒】感觉手臂到最后都抬不起来了~好酸哦~现在腰上肌肉有点痛~不知道睡一觉以后会怎样啊~会不会更酸啊~~~~

第二天
早饭。皮蛋瘦肉粥一碗，锅贴一两大概六个
因为早上上课就木有运动了~可能下午四点会做一下小红帽~因为晚上也要上课哦~

【中饭】麻辣烫一份，西瓜汁一杯。
中午吃的多了点，麻辣烫肯定好大热量哦~还有我最爱的西瓜汁~不过有点贵额~八块一杯尼~不能经常喝真是桑心哟~

晚饭，草莓一碗

现在上课呢 ，九点半下课回去再看有木有体力做小红帽咧，不过身上肉都好痛哦，恶~

第三天
早餐：雪菜肉丝面一碗，小笼包四个（哇塞吃的真多啊，昨晚没吃真心饿啊）
午餐：米饭一小饭勺，蒸鸡蛋羹一碗，糖醋排骨四块，辣椒干子几筷子（后悔，不吃米饭就好了，但是好饿）
现在午睡去了，下午看书复习，晚上会做操~等我哦~