【怎样泡茶有益健康】春天是品茶的好时光。要想喝上一杯上等好茶，除了具备好茶、好水的条件外，还必须掌握泡茶要点，才能喝得更健康：①绿茶，现泡现喝②红茶，泡久些更健康③乌龙茶，茶叶要多放④黑茶，重点在洗茶。

【天气与健康】升温啦~温暖春天吃啥养生？①红枣等养脾甜食：春季宜少吃酸，多吃甜②蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便③春芽：春日食春芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等④韭菜：春天需要保养阳气⑤菠菜：对防春燥颇有益处。

【不吃早餐有危害】①让上午工作效率低②容易诱发肠炎等肠胃疾病③可能使胆固醇增高④易患胆结石⑤容易导致肥胖⑥会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老⑦易患感冒、心血管等疾病。最好在早上7—8点吃早餐。如果吃太早，会干扰胃肠的休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。

【美国营养学家推荐17种健脑食物】吃对食物有助于提高脑力。美国营养学家推荐17种健脑食物：1.瘦牛排2.甜菜3.蓝莓4.西蓝花5.胡萝卜6.鸡肉7.柑橘属水果8.毛豆9.鸡蛋10.蛋白11.辣椒12.豆荚13.猪肉14.长叶莴苣15.菠菜16.金枪鱼17.酸奶。

【做饭千万别丢掉这些营养】错误一：切掉油菜和芹菜的鲜嫩绿叶、莴笋叶子、白菜老叶；错误二：削掉茄子、萝卜、苹果、甘薯等的皮，撕掉番茄的皮；错误三：掐掉豆芽的两头、扔掉青椒生籽的白色海绵部分、扔掉冬瓜的白色芯部。

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4招让你每餐少吃点】吃的多不仅会长胖还会带来很多疾病隐患，如胃肠病、肾病、急性胰腺炎等。如何才能让每顿吃到“八分饱”？①最好在感到有点儿饿时开始吃饭②吃饭至少保证20分钟③尝试每口饭咀嚼30次④用小汤匙代替筷子⑤适当选择粗粮⑥每次少盛一点⑦买小包装食品。

【长命百岁的10个迹象】性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。长寿者的10个特征：①感觉自己比实际年龄年轻13岁②紧跟时尚走③绝经期52岁以后开始④每日热量摄入少⑤脉搏15秒15次⑥不打鼾⑦更年期后腹部平坦⑧血液中维生素D水平高⑨性格开朗⑩每天跑步40分钟。你有几个？

【女人十六条健康小戒律】1.不要太干净；2.服用短效口服避孕药；3.喝红茶；4.服叶酸；5.少喝碳酸饮料；6.忌太瘦；7.避免使用激素替代治疗；8.不要吸烟；9.想要孩子多晒太阳；10.当心处方药；11.多吃香蕉；12.少饮酒；13.30岁前完成生育；14.坚持负重训练；15.当心胃部赘肉；16.一年200次性生活。

【金针菇的营养价值到底有多高】1.常食金针菇能预防肝脏疾病和胃肠道溃疡；2.金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢；3.可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；4.食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎，清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

【早上起床很痛苦的人支7招】1.定时上床睡觉；2.拉开窗帘让阳光照进。晒太阳可使当晚早入睡；3.闹钟，音乐；4.深呼吸；5.一起床就喝水；6.香味：用咖啡香叫醒自己，也可洗脸时，摘一片薄荷浸泡水中；7.甜味：马上补充甜食物，如香蕉、苹果，大脑主要靠葡萄糖。

【女人切莫误信4个营养谎言】1、为了苗条，不吃肉、不吃油，肉和油，大量吃显然是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是必需的；2、吃素才能健康，完全吃素的人会缺乏大量营养素；3、越瘦越美越健康，并非越瘦越好，还可能带来问题；4、无糖可乐对身体无害，里面的大量咖啡因是脱钙的。

【3小时内不可同食的食物】1.蜂蜜 洋葱—引起眼病；2.羊肉 西瓜—伤元气；3.鸡蛋 豆浆—引起胃病；4.狗肉 绿豆—引起中毒；5.兔肉 芹菜—会脱发；6.牛肉 栗子—引起呕吐；7.香蕉 马铃薯—会起面斑；8.萝卜 桔子—伤肾；9.柿子 红薯—会得结石；10.维生素 虾—毒如砒霜。

求加精，，，@采茶人家