总是吃不下东西，每次去户外玩。都担心得病。、吃什么可以短时间变胖
蛋白粉吃了一个多月了，没什么变化。求方法、、、、

天天吃夜宵，我不到一年长了20斤

晚上吃饭吸收的脂肪是平时的四倍

吃你喜欢吃的东西，吃得很多，再吃点有营养的东西，再去锻炼。
去野外玩能有什么病

每天运动16个小时即可。

体质跟胖瘦没有必然联系啊，有时间多去健身房锻炼一下，有人指导更好

有些东西是命中注定的，强求不来，该胖的时候你就会胖了

什么高热量吃什么.吃完不动玩电脑.玩电脑还要有零食.除了果汁其他什么都不喝.每次吃饭必须吃到嗓子眼才罢休.吃饭一定要快.晚饭就叫垃圾食品的外卖.吃完就睡.1个月长10斤没问题.相信我我原来就是这么胖起来的

吃零食 吃火腿肠

推荐你看「Starking 2012-12-08」这集，
从第70分钟起开始看，有「瘦薄男-想变壮男」
里面是讲，除了三餐要吃之外，每两小时要再吃东西。
搭配运动。你可以看看他们怎麼在半年内变壮~
http://www.tudou.com/albumplay/MpHDKqefaFU/0DIeKNZgHsc.html
如果以上连结打不开，请自己去搜Starking 20121208 吧，从70分开始。

一样啊 瘦的可怜

奶奶的当兵前不到一百斤，压着指标线去部队，下连后一百三。这个告诉我们过奖运动后没有吃不下饭这个说法，退伍后一百二了，过了几个月一百一了，这告诉我们喝酒和不规则的生活可以让人瘦下来但是伤身，后来和女朋友好咯每天在外面吃饭，这告诉我们吃饭心情很重要，有规矩的一日三餐是必须的。

长胖没必要，主要增重，增加肉体密度，多进行规律锻炼，营养跟上，一个月肯定有明显变化