你这是要干嘛……

别人都是问膝盖腿的保养方法，你却问跑坏方法。真是第一人啊！

六千太少了。果断加量

你会后悔的

好神奇！！

膝盖出了问题很难痊愈的，甚至是不能痊愈的。你想终身与伤痛为伴？

会后悔一生的。

直接免体不就得了···

演戏不就得了，跑到一千的时候，就停下来，假装胸闷，手捂胸口，表情狰狞，嘴巴张大，大口喘气，原地蹲下来，等教练和同学扶你起来的时候，突然两腿一蹬往后一仰，眼睛翻白，任凭他人怎样摇晃，人工呼吸，你都假装不省人事，最后送医院检查，检查结果当然一切正常，但你一口咬定自己胸闷气急，眼前发黑，最后开出医疗证明，免除跑步。以上过程建议观看大量港产警匪片中弹后的表现，然后多加练习，做到浑然天成，连自己都信以为真的时候，lz你就成功了。

锻练多好呀，非得把自己弄残吗？别这么无知了。

跑步跑得不舒服的人很多，但是明确诊断的人非常少，大多数还是因为身体原因差导致的，比如关节腔积液等等，一般人跑出这种问题得多大毅力啊！！！但是想跑出不舒服，我这里有一些方法：跑步的时候使劲往地面跺脚，关节伸直跑步，轻飘飘的跑，都会导致各种疼痛

找我，我给你一锤子，保你终身不用再跑步了。。当然先得签免责声明。

打篮球。我先生现在就不敢跑步。
他初中高中大学天天打篮球。
现在膝盖不太好了。不能跑步~~