扬州半马，记得是国际级的金标赛事，给跑半马的跑友们加油。想起扬州的美食，都来建议一下有什么好吃的？等有机会一定跑一次扬州，连吃带跑！

我的号码是4100.

扬州啊，好地方啊！烟花三月下扬州！

我来也3313号！
不求速度，只求跑完。

新人 请问怎么去

跑步断断续续练了1年，算是新手。这次报了半马，第一次参加比赛，希望能在2小时30分钟内完成。

这是我的第一次半马，已完成比赛为目标，期待。。。

参加的朋友加油。

希望我也有一天能去跑场马拉松

实力还不够

@w咖啡小屋w 1342号
@找人长跑 2418号
@喝死拉倒x 3313号
@王菲是国花 3661号
@onlyars 3880号
@一寸叶 3871号
@跑者钝剑 4100号
@tkyangbo
@天使之约2030
@leo_don

等着看直播，看国花冲击120，看大家开心跑出好成绩！

锻炼中，努力中，支持中

国花这次准备冲击多少？大炮这么近没参加么？

给大家列出各目标配速：
1小时20分：配速3分47／km。
1小时25分：配速4分01／km。
1小时30分：配速4分16／km。
1小时35分：配速4分30／km。
1小时40分：配速4分44／km。
1小时45分：配速4分59／km。
1小时50分：配速5分13／km。
2小时00分：配速5分41／km。