好好享受生活，老想着“我在戒烟我在戒烟”，折磨自己一辈子吗？

我半个月后想抽的感觉就淡的几乎没有了……就是咳嗽很厉害，然后老感觉有痰咳不出来，刻出来的话也只有一点点黑痰。。。扁桃也老造反。。。但是不管怎么样，不抽就是不抽！

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？
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