看夫妻那些事儿的时候，陈数说：好女不过百。～～～也就是女的不超过100斤才行～～～于是，发现自己已经偏离好女28斤了，于是，果断决定减肥

其实我七号就开始实施计划了。7号和8号进行了两天酸奶苹果减肥法，第一天只吃了两个苹果第二天只喝了两瓶伊利木糖醇酸奶，连水都没喝。为的是减肥之前先消一下水肿。9号一天早上一百克的全麦面包一大杯水中午一根凉拌黄瓜，下午还自制了红茶生姜水，防止因为节食新陈代谢减慢。这里说一下哦，7号的时候体重128 减下去的四斤估计没多少脂肪，会反弹滴。接下来的日子，我要控制热量摄入，减脂肪，彻彻底底的减下去，加油吧～

身高168 目前体重124 这个月月底目标115。加油，一步一步，像不过百的好女迈进

早餐，红茶生姜茶一杯，全麦面包150g.

我就不知道了 人家说平胸和矮 体重不过百 我又平又矮还这么胖

楼楼我不相信那些神马两天三天的快速减肥法，减的大部分是水份，而且容易反弹还伤身。上网查了资料，决定通过控制卡路里摄入来实实在在的减脂肪，这才是真正的减肥。坚持时间长一些不容易反弹

每消耗3585大卡才能减去一斤的脂肪。通过所需卡路里计算公式卤煮我每天基本所需为1460大卡。这段时间要紧迫些，每天控制摄入量不超过600卡，多走动，多运动，每天喝生姜红茶水提高代谢速度。加油，争取平均每三天减去一斤脂肪。可恶的脂肪，去死吧

去往另一个城市的路上，罪恶的喝了一瓶柠檬水，啊啊啊，我错了。一会儿去了不打车步行去目的地，消耗掉～

吃了一根拌黄瓜，呼～今天应该没少消耗热量捏

我好桑心，上午没控制住，又吃了半根调黄瓜，半盒脱脂牛奶，我我我

完了，犯罪了，没忍住吃了顿麻辣烫，虽然只吃了菜和豆腐，还是有股深深地罪恶感，让我去死吧，啊啊啊

好吧，半路上杀出程咬金，要考会计从业证，学习空着胃真的学不进去啊，决定从今天开始给自己每天的热量摄入控制在800-600之间，唉～～慢慢减吧，总不能为了减肥慌了学业

今天食谱，一个全麦面包190克热量456卡，一个苹果热量108卡，总计564卡，还可以接受，而且也不用饿得太难受，在男朋友月底来之前剩下的十几天就这样，每天摄入量控制在600左右，这样算下来一天消耗1400卡0.39斤脂肪，那么，22天就是大约9斤，月底达到117或者118就可以了，加油，我可以的，加油

昨天没忍住，暴了，吃了顿自助，一发狠，从市区步行走了回来，十公里的路程啊，我的天呐！不过一个星期了，就当奖励了自己一顿，以后一定克服。发现昨天吃自助的时候根本吃不进去几口了，一直这样下去一定会把胃搞坏的，唉