周六、日下午13:00——14:20
初级24个学时 精简吴式太极拳30式
熟习步形:川字步、弓步、坐步、虚步
熟习手形:推掌、拳头、钩手
手脚身体配合协调
了解太极拳特点尤其是吴式太极拳。
在24学时内熟悉和掌握拳架内容,基本达到动作规范、到位,并使学员提高身体平衡和协调能力,对太极拳的健身效果有初步的体验。 张福根老师
拳架沉稳大方,刀剑俱佳,推手变化多端,多次参加省市武术竞赛,每次均名列三甲,取得吴式太极拳比赛优秀名次。现担任上海鉴泉太极拳社理事
周六、日
下午14:20——15:40
高级
24个学时
吴式太极推手
吴式推手13式的定义和演练、推手的基本功训练、推手的发放劲和推手的修身方法。
前期要求练习时循规蹈矩,后期要求运用实战无有定法。教学方式循序渐进,因人施教。 杨希亮大师
鉴泉太极拳社常务理事
鉴泉太极拳社漕溪辅导站站长
吴式太极拳研习馆馆长
其40多年潜心修炼拳艺精湛,曾多次参加上海市、区拳艺比赛,在上海1979年首次推手比赛中获得第一名。
上海精武体育总会漕溪公园辅导站站长(上海市非物质文化遗产示范基地)
周六、日
下午15:40——17:00
中级
24个学时
吴式太极拳传统套路八十九式
或吴式太极拳快拳。
原有基础上加强连贯性的练习,使动作更流畅,加强太极韵味,初步做到身心合一;
后期适当渗透太极推手原理,让学员结合实战要求,对动作的技击内涵有所领悟。 陈士东老师
少小练习多门派武功。其中有少林散招,少林八面大架,少林金丝擒拿手等。十五岁跟随当地著名武师系统学习太极螳螂拳,同时研练了少林五行八法拳,少林长拳,长棍,九节鞭,绳镖等器械,并多次在各类比赛中荣获大奖。
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