接近十点吃了个粉蒸肉夹膜，现在特别想吐，睡觉！

好孩子。。。别吃那么多- -

晚上和大爷去吃了KFC，现在各种腹泻oh shit…明天吃苦瓜一天好了

4.13
早饭三片土司花生酱，一小碗草莓，还有奶啊水的

中午不想吃，还是想吐，想腹泻啥的，西奈啊，懒得动啊啊啊啊啊啊啊啊啊

你的饮食真心很不正常啊。。。不是不吃，要么大吃，你也考虑一下肚子和胃的感受啊。咖啡，冰激凌，碳酸汽水能戒就戒了吧，半个月一次解解馋还可以。太甜或太油的东西一次不能吃太多，要配合其他蔬菜一起吃。虽然不能说学校的饭有多好吃，但我觉得你实实在在摄取的蔬菜，豆制品不够，吃再多维生素也没有从食物里补充好。还有当然减肥是少量多餐比较好，但是能按照三餐来进食的话，还是不要在10点，下午3,4点的时候进食，我个人觉得你现在需要的不是减肥而是养成良好的饮食习惯，你的身体真心就是个战斗力只有5的渣。对于突然很想吃的东西，你要学会拒绝。想吃东西的时候可以补充一些坚果，红枣，或者冲燕麦喝也不错（适量，比如杏仁一天不要超过10颗之类的）牛奶的话，我也不知道你适合什么，不过个人还是推荐纯牛奶或者原味酸奶，其他带水果或者蔬菜，巧克力什么的。。。反正我不喜欢，而且偏甜了。额，我看你好像经常吃面包，其实面包很油也很腻，偶尔来不及吃饭的时候再考虑它吧。。。。。