【治疗密码】三日法：彻底治愈内心
治疗密码的“三日法”非常有效：每个前两天处理最困扰的问题，每个第三天依次做12个分类，36天一个周期。此法在治疗主要问题的同时，还处理所有次要问题，不管你是否意识到它们。
一共做两遍36天系列，然后做12天系列，每天一个分类。
如何做三日单元
“三日法”以三天为一个单元。每个单元的第一天和第二天，通过做对应分类，处理目前最困扰你的问题。每个分类第一页的资料，对于确定使用哪个分类很有帮助。你也可以使用我们网站上的“症状清单”，或是这本手册后面的“问题参考表”，以获得进一步帮助。
1.确定最困扰你的问题
如果问题是某个情境，它引发你某些情绪，则选择包含主要情绪的分类。记忆追溯有助于你确定这些情绪。
如果问题是有害行为，选择包含这类行为的分类，或者直接选择“有害行为”分类。（准确地针对你的有害行为做治疗）
如果问题是不健康信念，选择包含和你的信念最接近的分类。（准确地针对你的信念做治疗）
如果问题是身体系统，或者身体的某部分，或者是身体症状，选择包含该身体问题的分类。
2.按照所选分类的治疗步骤进行。
跳过1到4步，因为已经确定想解决的主要问题了。
3.每一天都做两个密码。
每个单元的第三天，用来处理你生活中的所有其他问题。每单元一个，从头至尾依次做12个治疗密码分类，从“无法宽恕”开始，结束于“自我控制”，以确保持续地清理治疗中的障碍，发展所有核心治疗体系的品德。为获得彻底永久的痊愈，治疗这些问题是必须的，即使它们尚未上升为主要问题。
4.每个单元的第三天，做12个分类中的一个。
5.遵循这个分类的治疗步骤。
6.两个密码都要做。
第四天是下一个单元的第一天，接下来的两天，仍然专注于你当时的主要问题。可以根据需要，继续处理同一个问题，想做多少个单元都可以。当问题的评分降为0或1，或者有另外的问题成为当时最困扰你的问题时，就开始处理新问题。所有单元都如此。
7.重复第1到6步，第三天使用下一个分类。在所有单元的第三天按顺序使用分类中的一个。
8.以三日一个单元的方式把所有12个分类做完，共需36天，一共做两个36天。
第二轮清理
做完两个36天后，再按顺序作12天，这个目标直指你生活的所有12个方面，可以用简易流程，也可以用完整流程来做。
使用跟踪表（跟踪记录）
可使用表格记录目标问题和情绪的治疗情况，在做治疗密码期间，回顾所治愈问题的数量，可以极大鼓舞你继续做下去。
治疗密码的“三日法”非常有效：每个前两天处理最困扰的问题，每个第三天依次做12个分类，36天一个周期。此法在治疗主要问题的同时，还处理所有次要问题，不管你是否意识到它们。
一共做两遍36天系列，然后做12天系列，每天一个分类。
如何做三日单元
“三日法”以三天为一个单元。每个单元的第一天和第二天，通过做对应分类，处理目前最困扰你的问题。每个分类第一页的资料，对于确定使用哪个分类很有帮助。你也可以使用我们网站上的“症状清单”，或是这本手册后面的“问题参考表”，以获得进一步帮助。
1.确定最困扰你的问题
如果问题是某个情境，它引发你某些情绪，则选择包含主要情绪的分类。记忆追溯有助于你确定这些情绪。
如果问题是有害行为，选择包含这类行为的分类，或者直接选择“有害行为”分类。（准确地针对你的有害行为做治疗）
如果问题是不健康信念，选择包含和你的信念最接近的分类。（准确地针对你的信念做治疗）
如果问题是身体系统，或者身体的某部分，或者是身体症状，选择包含该身体问题的分类。
2.按照所选分类的治疗步骤进行。
跳过1到4步，因为已经确定想解决的主要问题了。
3.每一天都做两个密码。
每个单元的第三天，用来处理你生活中的所有其他问题。每单元一个，从头至尾依次做12个治疗密码分类，从“无法宽恕”开始，结束于“自我控制”，以确保持续地清理治疗中的障碍，发展所有核心治疗体系的品德。为获得彻底永久的痊愈，治疗这些问题是必须的，即使它们尚未上升为主要问题。
4.每个单元的第三天，做12个分类中的一个。
5.遵循这个分类的治疗步骤。
6.两个密码都要做。
第四天是下一个单元的第一天，接下来的两天，仍然专注于你当时的主要问题。可以根据需要，继续处理同一个问题，想做多少个单元都可以。当问题的评分降为0或1，或者有另外的问题成为当时最困扰你的问题时，就开始处理新问题。所有单元都如此。
7.重复第1到6步，第三天使用下一个分类。在所有单元的第三天按顺序使用分类中的一个。
8.以三日一个单元的方式把所有12个分类做完，共需36天，一共做两个36天。
第二轮清理
做完两个36天后，再按顺序作12天，这个目标直指你生活的所有12个方面，可以用简易流程，也可以用完整流程来做。
使用跟踪表（跟踪记录）
可使用表格记录目标问题和情绪的治疗情况，在做治疗密码期间，回顾所治愈问题的数量，可以极大鼓舞你继续做下去。
