坐骨神经痛是发生在腿部的常见疾病，这种疾病在人们的日常生活中比较常见，适当的进行体育锻炼，能够减轻和缓解坐骨神经痛。
坐骨神经痛的患者要注意在卧位或站立的时候，不要过久，简单的进行自我锻炼，帮助患者缓解疼痛的部位。
坐骨神经痛的患者要注意卧位运动。仰卧，交替屈腿，然后轮流伸直两腿，最后向上交替抬腿。上抬角度可随着锻炼进度而慢慢加大。
坐骨神经痛的患者还应该注意站位运动，双手叉腰站立，轮流直腿向前抬起。然后分开双腿站立，轮流屈膝关节，使身体呈弓形下蹲，可使没有屈曲的膝关节下肢受到牵引和拉伸。
除了以上方法外，慢走、慢跑、某些球类运动都适合坐骨神经痛患者的锻炼。需要提醒各位坐骨神经痛患者的是，在锻炼时一定要注意力度，要进行力所能及的运动，以免伤害到正常组织。
唐丰堂中医药古方研究所温馨提示：坐骨神经痛的患者还要注意最好及时用中药坐痛宁帖进行疾病的治疗，防止出现下肢瘫痪的情况，影响患者正常生活。