第一，吉祥睡，又名婴儿睡，具体可以查一下百度！
第二，切记不能大汗，剧烈运动，可以慢走，微汗也可以
第三，每天要做200+双手攀足固肾功，切记，一定要有拉扯感才行，具体怎么做，可以看飞翔的帖子，精品区里有，要在傍晚做，睡前不要做。
第四，睡前不要YY，如果YY很容易睡中梦遗。
第五，保持心态，不要总想梦遗了，因为这样会有心里暗示，睡前可以默读，不会遗精，不会遗精，默读一百遍入睡！手机党打字不容易，这是我的一些心得，楼主也可以去精品贴看看，有很多这方面的方法，希望可以帮到你！