1.在沙里挖一个与人体长，宽度大约相等的，约30厘米的深度长形浴坑。 2.将沙覆盖在身体的大部分上，仅露出头和颈部【沙的厚度；四肢约为15到20厘米，胸部为6到8厘米】 3.治疗时间；开始每次为20分钟，以后每次增加5分钟，逐步达到60分钟左右。 4。每日一次，20次为一疗程。 5.人工沙浴的温度；保持在45到50度之间。 6.局部沙浴；局部覆盖沙厚度为20厘米左右，开始是为30分钟，以后每次增加5分钟，直至60分钟止。每日一次或隔日一次，20次为一个疗程，局部沙浴温度应该为55度左右。 注意事项 1.老人和小孩以及心血管疾病患者，其沙浴时沙温不宜超过40度，每次治疗时间应减半。浴中出现心慌，恶心，头晕等不适症状时，应立即终止治疗。 2.心力衰竭，高血压，严重脑动脉硬化，肿瘤，甲状腺机能亢进，肺结核，有出血倾向的疾病等均不宜进行沙浴治疗。 3.沙浴不宜空腹或饱餐后进行，饭后1到2小时方可。