盯住人，多用身体，你们有足球比赛，好羡慕

解围的时候尽量把球踢高踢远，不要太黏球

一对一时注意两只脚不要分太开 否则会被穿档的 边后卫留。

不要受伤和伤到别人，这才是最重要的！！！好好享受比赛吧。

反正后卫从来不被人重视，前锋没了中场顶，中场没了后卫顶，后卫没了随便顶

其实对方拿着球的球员如果离你近了，你就一直贴着他就好，一般来说千万不要轻易出脚，除非万不得已。只要你不出脚，他想过你也不容易，毕竟班赛这种肯定不是专业球员，没有那么多的技巧。
再说，班赛这种比赛一般是比较少出现犯规的，也正好符合你一直贴防不出脚，不会因为冒失而伤着对方的原则。
还有，楼主你可以选中一两个人，着重看好他们就行，不要盲目奔跑，那样耗了很多体力可能还触不到几次球。
如果楼主真的是没踢过球，接高球可能会比较困难，如果你后面有自己的队员那就把那球让给他吧。
差不多就这些了

龙

最简单的 贴身防 粘在他身上。别轻易出脚

看好自己的裤裆，跟防，不要随意出脚，粘住对方进攻球员，看准时机轻松断下，也可以利用自己的身体卡位置，你要是真没踢过这个靠身体就别考虑了

啊还有不要跟着球跑，盯住自己该盯的人，千万别漏位置，切记跟人不跟球

打了几年后卫，总结如下：用你那双温柔手，抚摸每个想从你身上过去的对手。。。能理解吗？

见球就踢 －O－

积极跑动，自己负责的人盯紧，1对1防守千万别先出脚，卡住位子，一处脚准备过

看到有人带球过来,你就主动冲上去往他身上踹. 佩佩知道吗? 隔壁说的世界第一中后卫,学他没错!