2.有一年夏天铲地正忙得时候，看见苏式马拉水车从井里抽水给多年不用的澡堂里水池注水。第二天中午铲地回来的时候，人马已不见，池中水满，我们这个排有二十多个人从窗子钻进去要偷偷的洗个澡。我们急急忙忙边脱衣服边互相问：水凉不凉？能洗不？没有一个人伸手去摸一下。有性急者先入池，口中不停的发出好、好、好（“凉”字故意不说）。我是第二个跳入水中，冰冷刺骨难以忍受，冷得我在水中上窜下跳。别人说：看，他多高兴，相继而入。先入者冷的直哆嗦，强忍不说，后来者更不说话，直至最后一人跳入水中，这才哄然大笑，纷纷出水（这是刚抽上来的井水，还没有烧火加热，井筒里还有许多冰块没化呐）。大家互相抱怨：这下不感冒也要得关节炎了。

很幸运，大家谁也没有得病，而且觉得全身舒服。怪了？现在回想起来，水中冰冷刺骨难以忍受，冷得“咝咝哈哈”直哆嗦，每一次“咝咝哈哈”都是在抵抗凉气，强排“病气”。在冷水浴时，进入水中的一瞬间会引起强烈嘘气的深呼气，使剑突下的上腹肌强烈收缩，快速的冲击了“浊气”（与“病气”）外排的通道。反复的强烈嘘气的深呼气，强化了“浊气”（与“病气”）外排的功能。但是皮肤受冷水的刺激使毛汗孔关闭，使“浊气”（与“病气”）不能排放。短时间的冷水浴结束后，随着体表温度恢复正常，毛汗孔也恢复正常工作，“浊气”（与“病气”）强烈外排，感觉是身体从里往外发热，非常舒服。

由此可见，在冰天雪地里参加冬泳的人对记者说，参加冬泳后身体比以前好了，是有道理的。注意：只能是短时间的浸泡在冷水中，上岸后立即擦干身体，穿衣保暖，才会有强身效果。
参加冬泳和洗冷水浴时会产生强烈的肺过度呼气，使“浊气”下降成为防病养生、延年益寿的有效方法之一;泡热水澡时会产生肺过度吸气，使“浊气”上涌，胸闷心慌，到达极限吸气量时头昏脑胀，能使血压升高。这对于一些老年人来说没有什么好处，甚至会发生意外。

3.有一年因自然灾害，农场农作物欠产，缺少烧火材，第二年五一节后，下乡知青睡凉炕、用凉水，宿舍全面停火。至七月份天气炎热铲地最忙时，我突然感觉到各个大关节酸涨难受，上面有一层粘糊糊汗液，肩关节、髋关节、膝关节表皮粗糙，毛汗孔增大、向内凹陷很像橘子皮或是猪肉皮。从中央人民广播电台的相关节目中得知这是风湿性关节炎，只能用激素类药物控制，最后会发展成二尖瓣闭锁不全的风湿性心脏病。在那个阶级斗争的年代得了这种病，我感觉就像是被判了死刑，精神崩溃了。在绝望中每天拿着那块粗糙发硬的旧毛巾，沾着新打上来的冰冷刺骨的井水，拼命的搓擦这几个大关节，擦的通红，只想把一层粘糊糊汗液擦掉。第四天搓擦完毕后用小镜子一照，毛汗孔缩小、凹陷消失，感觉好多了；第八天搓擦时，当沾着冰冷井水的旧毛巾刚一接触皮肤，毛汗孔一下子全向外突起，把汗毛全都树立起来了，看样子我的风湿性关节炎好了。高兴之余，趁着水还是冰冷的时候，快速的把全身擦一遍，穿上衣服后好温暖，好舒服。