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2.仪表要求
生活中人们的仪表非常重要，它反映出一个人的精神状态和礼仪素养。是人们交往中的“第一印象”，良好的仪表修饰应遵循以下三个原则：
⑴T.P.O原则，T.P.O是时间（time)，地点（place)，场合（occasion)的简称。T.P.O原则要求仪表修饰因时间、地点、场合的变化而变化，使仪表与时间、环境氛围、特定场合相协调
⑵适体性原则，要求仪表修饰与个体相适宜，也就是根据性别、年龄、容貌、肤色、身体、体型、个性、气质及职业身份等来修饰个人的仪表。
⑶适度性原则，要求仪表修饰无论在修饰程度，还是在饰品数量和修饰技巧上，都应当把握分寸，自然适度。
(4)整体性原则，要求仪表修饰应先着眼于人的整体，再考虑各个局部的修饰，促成修饰与人的自身的诸多因素之间协调一致，使之浑然一体，营造出整体风采。
生活中人们的仪表非常重要，它反映出一个人的精神状态和礼仪素养。是人们交往中的“第一印象”，良好的仪表修饰应遵循以下三个原则：
⑴T.P.O原则，T.P.O是时间（time)，地点（place)，场合（occasion)的简称。T.P.O原则要求仪表修饰因时间、地点、场合的变化而变化，使仪表与时间、环境氛围、特定场合相协调
⑵适体性原则，要求仪表修饰与个体相适宜，也就是根据性别、年龄、容貌、肤色、身体、体型、个性、气质及职业身份等来修饰个人的仪表。
⑶适度性原则，要求仪表修饰无论在修饰程度，还是在饰品数量和修饰技巧上，都应当把握分寸，自然适度。
(4)整体性原则，要求仪表修饰应先着眼于人的整体，再考虑各个局部的修饰，促成修饰与人的自身的诸多因素之间协调一致，使之浑然一体，营造出整体风采。
站立时禁忌动作
① 头部禁忌动作
脖子没有伸直，使得头部向左向右歪斜，头仰的过高或压的过低，目光斜视或盯视，表情僵硬等。
②上身禁忌动作
上身切忌自由散漫，东倒西歪，显得无精打采，或随意依、靠、趴在别的东西上，或斜肩、胸凹、背凸等。
③手的禁忌动作
站立时，双手可以做一些适当的肢体语言来配合说话的内容，双手动作要适宜，宜少不宜多。宜小不宜大。乱指乱点，乱动乱摸，将手插入裤袋，左右交叉插入胳膊放在胸前，咬手指甲等不合礼仪的动作切不可做。
④ 腿的禁忌动作
站立时双腿不可叉开过宽，不可交又形成别退，或把脚踩、蹬、勾在别的东西上。甚至把脚搭在或者放在其他的东西上，使腿部错位，更不可抖动双腿或一腿。
⑤脚的禁忌动作
站立时间较长而感到双脚累时，可在两脚之间转移中心，切不可弯曲双膝，双脚摆成外八字。脚下不能有其他多余的动作。如乱指乱点，乱踢乱画，乱蹦乱跳。脱鞋子或半脱不脱，一半在鞋里，一半在鞋外等。
① 头部禁忌动作
脖子没有伸直，使得头部向左向右歪斜，头仰的过高或压的过低，目光斜视或盯视，表情僵硬等。
②上身禁忌动作
上身切忌自由散漫，东倒西歪，显得无精打采，或随意依、靠、趴在别的东西上，或斜肩、胸凹、背凸等。
③手的禁忌动作
站立时，双手可以做一些适当的肢体语言来配合说话的内容，双手动作要适宜，宜少不宜多。宜小不宜大。乱指乱点，乱动乱摸，将手插入裤袋，左右交叉插入胳膊放在胸前，咬手指甲等不合礼仪的动作切不可做。
④ 腿的禁忌动作
站立时双腿不可叉开过宽，不可交又形成别退，或把脚踩、蹬、勾在别的东西上。甚至把脚搭在或者放在其他的东西上，使腿部错位，更不可抖动双腿或一腿。
⑤脚的禁忌动作
站立时间较长而感到双脚累时，可在两脚之间转移中心，切不可弯曲双膝，双脚摆成外八字。脚下不能有其他多余的动作。如乱指乱点，乱踢乱画，乱蹦乱跳。脱鞋子或半脱不脱，一半在鞋里，一半在鞋外等。
行
行姿就是人们在行走的过程中形成的姿势。常说的“行如风”
就是形容人们行走时向一阵风一样轻盈。它体现一种动态美，是以人的站姿为基础的，是人站姿的延续动作。
◆ 行姿规范1
重心落前，在起步行走时，躯干应稍向前倾。使得身体的重心落在反复规范交替移动的前脚掌上，行走过程中应注意，在前脚落地、后脚离地时，膝盖不要弯曲。踏下脚时再稍微松弛，使重心始终在前移。
◆行姿规范 2
全身协调：行走过程中，要面朝前方，双眼平视。头部端正，躯干要直，膝部不要弯曲，是全身形成一条直线。
◆行姿规范3
摆臂自然：行进过程中，双肩，双臂都不可过于僵硬呆板。摆臂要自然，一前一后，有节奏。在摆动时，手腕要进行配合，掌心要向内，手掌要向下伸直。摆动的幅度要适中，一般以300左右的摆幅为佳。
◆行姿规范4
协调匀速：行走时，在某一阶段的行走速度要大体保持一致，
要有节奏感。此外，全身各个部分要相互协调和配合，要表现得轻松、自然、大方。
◆行姿规范5
直线行进：在行进过程中，女士的行走轨迹应该呈一条直线。男士的行走轨迹应呈两条平行线。同时要克服身体在行进过程中左右摇摆，并从腰部至脚步始终保持着直线的状态进行前移。
◆行姿禁忌
行走时不可出现瞻前顾后，双肩乱晃，八字步态，速度多变
声响过大，方向不定，不讲秩序，人群中穿行，边走边吃等。
行姿就是人们在行走的过程中形成的姿势。常说的“行如风”
就是形容人们行走时向一阵风一样轻盈。它体现一种动态美，是以人的站姿为基础的，是人站姿的延续动作。
◆ 行姿规范1
重心落前，在起步行走时，躯干应稍向前倾。使得身体的重心落在反复规范交替移动的前脚掌上，行走过程中应注意，在前脚落地、后脚离地时，膝盖不要弯曲。踏下脚时再稍微松弛，使重心始终在前移。
◆行姿规范 2
全身协调：行走过程中，要面朝前方，双眼平视。头部端正，躯干要直，膝部不要弯曲，是全身形成一条直线。
◆行姿规范3
摆臂自然：行进过程中，双肩，双臂都不可过于僵硬呆板。摆臂要自然，一前一后，有节奏。在摆动时，手腕要进行配合，掌心要向内，手掌要向下伸直。摆动的幅度要适中，一般以300左右的摆幅为佳。
◆行姿规范4
协调匀速：行走时，在某一阶段的行走速度要大体保持一致，
要有节奏感。此外，全身各个部分要相互协调和配合，要表现得轻松、自然、大方。
◆行姿规范5
直线行进：在行进过程中，女士的行走轨迹应该呈一条直线。男士的行走轨迹应呈两条平行线。同时要克服身体在行进过程中左右摇摆，并从腰部至脚步始终保持着直线的状态进行前移。
◆行姿禁忌
行走时不可出现瞻前顾后，双肩乱晃，八字步态，速度多变
声响过大，方向不定，不讲秩序，人群中穿行，边走边吃等。
