可以分为三个阶段
第一阶段7天
三餐都吃，只能吃素食，可以吃米，吃面吃菜，但是肉类，蛋，奶，糖类都不可以吃。但是一定要吃的比以前少，只能吃以前的一半，记住，只能是一半啊。
第二阶段5天
只吃早、午餐，这周没有素食了，你可以吃肉，吃菜，但是米面土豆都不可以吃，因为淀粉会害死你的。还是只吃以前的一半。
第三阶段3天
只能选早或午吃一餐，要么吃素，要么就吃无淀粉类的。只吃以前的三分之一。