新人请教跑步大神，该怎么跑步_跑步吧

跑步吧关注：871,592贴子：8,877,830

16回复贴，共1页

新人请教跑步大神，该怎么跑步

慢跑二十分钟，大约四公里，这样的速度怎么样，这个速度每天运动多久合适？我跑了二十多分钟就感觉累了
本人一米八，体重大约77千克，想减肥健身，这样跑步可以吗？
另外问一下，慢跑减肥，稍微快一点提高心肺功能，怎么感觉慢跑跟提高心肺功能矛盾了，求大神给科普一下，

送TA礼物

1楼2013-03-22 22:16回复

求大神指教

2楼2013-03-22 22:17

求大神指教

3楼2013-03-22 22:17

求大神指教

4楼2013-03-22 22:18

求大神指教

5楼2013-03-22 22:18

求大神指教

6楼2013-03-22 22:18

求大神指教

7楼2013-03-22 22:19

有人没……

8楼2013-03-22 22:19

好像没人啊

9楼2013-03-22 22:19

123456789

10楼2013-03-22 22:20

慢慢开始，不要拼命追速度，否则伤身，伤了就要歇很久了。如果是比赛的话，强化一下练习还行，强化完要大歇，真的很伤，不必要的尽量慢慢开始。

来自iPhone客户端11楼2013-03-22 22:20

收起回复

速度不慢了，循序渐进，这个速度保持跑个5-6KM，一周跑个5天，应该作用明显了。

IP属地:上海

13楼2013-03-23 10:28

你一点都不瘦。。。

IP属地:江苏

14楼2013-03-23 21:39

速度不慢了，体重也不需要减肥啊

15楼2013-03-23 23:54

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

16回复贴，共1页

<返回跑步吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

新人请教跑步大神，该怎么跑步

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端