求教扎四平马步半个月了从开始的1分钟，到现在可以扎2分钟…_马步吧

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求教扎四平马步半个月了从开始的1分钟，到现在可以扎2分钟多点（死撑的话可以到2分20多秒左右）。扎到2分钟后感觉腰部痛的厉害，扎完马步后感觉腰部位的脊柱还有点痛（有两三天了），是不是应该休息几天呢？等不痛了再练吗？还是继续练呢

送TA礼物

1楼2013-03-22 20:22回复

有人在吗

2楼2013-03-22 20:25

比我坚持的时间长。
相信时间久了，就会进步的。

3楼2013-03-22 20:49

不用休息，不过也不要急着增加时间了，坚持每天练功很重要！你可以保持在现有水平一段时间，等感觉轻松了再增加！

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2013-03-24 01:05

同意001的意见，我们毕竟只是健身，而不是练武、

5楼2013-03-24 19:55

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